O riis see on põhitoit, mida tarbitakse laialdaselt kogu maailmas, sealhulgas brasiillaste seas. Paljudel inimestel on raske ette kujutada sööki ilma vähemalt ühe portsjonita riisi. Vaatamata selle populaarsusele ei ole meie sõltuvus riisist alati tervislik.
Kuigi rafineeritud valge riis on oluline süsivesikute allikas, sisaldab see liiga palju tärklist ja selles puuduvad teatud olulised toitained.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Selle tulemusena on tarbimistSeda tüüpi riisi liigne tarbimine võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu ja kaalutõusu.
Seetõttu on oluline kaaluda toitvamaid riisi alternatiive või valikuid, nagu pruun riis või muud teraviljasordid.
Toitumise mitmekesistamine ja erinevate täisteratoodete lisamine võib aidata kaasa tasakaalustatumale ja tervislikumale toitumisele.
Niisiis, kas me peaksime riisist lahti saama? Kas ta on kaabakas toit? Vaata, mida eksperdid ütlevad!
Mis võib juhtuda, kui oled kuu aega riisi söömata?
Sri Balaji Actioni meditsiiniinstituudi peatoitumisspetsialist Priya Bharma selgitas, et lahkudes Kui tarbite riisi, võib teie keha vähenenud tarbimise tõttu kogeda kehakaalu langust kaloreid.
Seda seetõttu, et ilma riisi süsivesikute olemasoluta organismis on võimalik veresuhkru tase stabiliseeruda. Seega, kui inimene otsustab kuuks ajaks riisi oma dieedist täielikult välja jätta, suudab ta palju kaalust alla võtta.
Siiski on oluline märkida, et see kaalulangus toimub ainult siis, kui riisi ei asendata teisega teravili või sarnase kalorsusega toit ning kui dieedi kalorite ja süsivesikute üldkogus on piiratud.
Kas see tähendab, et peaksime riisi üldse välja jätma?
Bharma jaoks on otsus riis täielikult kõrvaldada dieetikuuks oleneb iga inimese individuaalsetest eesmärkidest ja tervisest.
Kuigi riis võib olla osa tervislikust toitumisest, võib selle ajutiseks välistamiseks olla põhjuseid, näiteks süsivesikute tarbimise kontrollimine.
Üldiselt on soovitatav tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab erinevaid toitvaid toite. Seetõttu ei ole riisi täielik väljajätmine tingimata näidustatud, kuid seda võib teatud konkreetsetel asjaoludel kaaluda.
Igal juhul on oluline otsida professionaalset juhendamist, et määrata sobiv lähenemisviis ja tagada kõigi toitumisvajaduste õige rahuldamine.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.