Halb hingeõhk ehk halitoos ei ole harv nähtus, pigem vastupidi. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel kannatab selle probleemi all umbes 40% maailma elanikkonnast. Selle väga ebamugava ja ebameeldiva olukorra võivad põhjustada mitmed põhjused.
Loe rohkem: Pole enam halb hingeõhk: sidrunimahl aitab vähendada küüslaugu hingeõhku
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Põhjused võivad tuleneda süsteemsetest probleemidest, nagu stress, ärevus, seedetrakti haavandid, leukeemia, suhkurtõbi jne. Üks peamisi põhjusi on kõigile teada-tuntud hommikune halitoos, mis pole midagi muud kui ebameeldiva hingeõhuga ärkamine.
Kui hommikune halitoos jätkub ka pärast suuhügieeni, võib see olla märk muudest suuhaigustest, nagu infektsioonid, põletikulised igemed, keele katt või parodondi haigused.
Seega on kõige olulisem teostada õigesti suuhügieeni, kasutades hambaniiti, kuna see on peamine protseduur hambaaukude, hambakivide ennetamisel ning ka suuõõne bakterite kuhjumise vältimiseks, mis põhjustavad halb hingeõhk.
Allpool on mõned näpunäited selle probleemi vältimiseks:
Kuidas vältida halba hingeõhku?
Vältige rasvase liha liigset tarbimist, valides võimalusel lahjemad alternatiivid, nagu kana ja kala. Kauem seeditavad toidud on ka hea hingeõhu vaenlane, näiteks töödeldud toidud, kananahk, maiustused, karastusjoogid, praetud toidud ja kollane juust.
Teisest küljest aitavad mõned toidud vähendada kardetud hingeõhku põhjustavate bakterite kogunemist, näiteks toorelt söödud porgandid, kurgid ja õunad. Samuti on näidustatud piparmündi, kaneeli ja ingveri tarbimine, kuna need soodustavad kiiremat seedimist, lisaks on kokkutõmbavad, termogeensed ja antioksüdant.
Teine oluline soovitus on juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, kuna see stimuleerib süljenäärmeid ja aitab võidelda halva hingeõhuga.
Lõpuks, kui soovite vältida hingeldamist, on soovitatav mitte liiga kaua paastuda, kuna see See tava suurendab halva lõhnaga ainete tootmist, mis erituvad hingeõhust, põhjustades seega halba hingeõhku. hingetõmme.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
