Alzheimeri tõbi on degeneratiivne haigus, mis toimib aju üllaste funktsioonide, näiteks mälu, keelevormid ja muud aspektid, mis lõpuks mõjutavad intensiivselt tegevust iga päev. Viimastel aastatel on seda peetud üheks kõige enam tuvastatud haiguseks üle 60-aastastel patsientidel. Seda silmas pidades on ülimalt oluline teada harjumusi, mis aitavad Alzheimeri tõbe ennetada.
Loe rohkem: Kohvi tarbimine võib vähendada Alzheimeri tõve tekkeriski; Saage aru
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Kuidas Alzheimeri tõbe ennetada?
Nagu eelnevalt mainitud, on see vaimne haigus, mis toimib järk-järgult, kuna see toimib aju närvirakkude degeneratsiooni ja aju massi vähenemise kaudu. Kuigi selle toimemehhanismi kohta on teadmisi, ei ole Alzheimeri tõve põhjused ikka veel täielikult teada.
Seetõttu on uuringud näidanud, et aju tervisele kasulike harjumuste juurutamine on selle vältimiseks väga vajalik. Uurige allpool, mis need on:
- Ära suitseta
Uuringute kohaselt on suitsetajatel 45% suurem risk haigestuda dementsuse või mõne vaimuhaiguse, näiteks Alzheimeri enda alla. Seda silmas pidades on üks parimaid käitumisviise sellisel juhul suitsetamisest loobuda. Selle toiminguga on võimalik vältida paljusid tervisekahjustusi.
- Harjutage füüsilist tegevust
Füüsilise aktiivsuse lisamine oma rutiini on lisaks tasakaalustatud toitumise säilitamisele vajalikud meetmed, et teie meel töötaks alati parimal viisil. MTÜ Alzheimer's Disease International sõnul on neurodegeneratiivsete haigustega võitlemisel oluline tervislikuma ja aktiivsema elustiili omaksvõtmine juba varases eas.
- Hoidke oma pea töökorras
Lugemis- ja õppimisharjumuse, samuti mälu õhutavate mängude ja tegevuste stimuleerimine aitab neuronitel luua üksteisega rohkem ühendusi. Ja mida suurem on teie suhtlus, seda parem ajule. Tänu tugevale närvikommunikatsioonile omandab aju suurema võime riketest mööda hiilida ja isegi dementsust edasi lükata.
- Head ööd
Hästi magamine on oluline, et pea korralikult töötaks. Lõppude lõpuks salvestatakse une ajal enamik mälestusi. Seetõttu on oluline puhata ilma katkestusteta.