Pärast nahka, maks on inimkeha suuruselt teine organ. Ta on keha korrashoidmiseks äärmiselt oluline, lõppude lõpuks vastutab ta mürgiste ainete kõrvaldamise ja sapi tootmise eest. Selles mõttes on elundi tervise hoidmine hädavajalik, et kogu keha oleks harmoonias.
Selles artiklis valmistame ette mõned toidud, mis toetavad maksa tervist.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe ka: Saate aru mõnedest rasvmaksa peamistest põhjustest
Maksale kasulikud toidud
Maksa tervisele kasulikud toidud on rikkad C- ja E-vitamiini ning oomega-3 rasvhapete poolest. põletikuvastased ja neil on kaitsekiht, mis aitab säilitada selle organi nõuetekohast toimimist, takistades rasva kogunemine. Vaadake mõnda neist toitudest:
- Artišokk
Artišokk on rikas tsünariini ja silümariini poolest, sisaldades antioksüdante, mis kaitsevad maksa vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Seega suurendab see sapi tootmist ja vähendab kolesterooli tootmist, stimuleerides uute rakkude kasvu.
- Peedimahl
Peedimahl on teie maksa jaoks suurepärane valik, peamiselt seetõttu, et see on rikas antioksüdantide ja nitraatide poolest. Peet aitab kaasa ka maksaensüümide moodustumisele, mis toimivad selle detoksifitseerimiseks.
- Kaer
Kaer on rikas beeta-glükaani poolest, mis on keha jaoks äärmiselt oluline kiudaine. Jah, ta aitab vähendada kolesterooli ja rasva kogunemist maksas.
- Kohv
Kohv on suurepärane jook, kuna kaitseb maksa haiguste eest oma antioksüdantse toime ja kolesterooli kontrolli all hoidmisega. Igapäevane kohvi joomine aitab vältida maksahaigusi.
Toidud, mis on maksale kahjulikud
Maksa tervise eest hoolitsemine on ülimalt tähtis. Selles protsessis on oluline ka tasakaalustatud toitumise säilitamine ning rasvastest ja manustatud toitudest eemal hoidmine.
Nüüd, kui teate mõningaid maksale kasulikke toite, on siin need, millest peaksite eemale hoidma, kuna need põhjustavad rakkudele tõsist kahju. Need on: praetud toidud, kõrge rasva- või suhkrusisaldusega toidud, kunstlikud maitseained või kastmed ja töödeldud liha, nagu sink, kalkunirind, vorst, vorst või peekon.
Nendel juhtudel tuleb kontrollida ka alkohoolsete jookide liigset tarbimist. Lõppude lõpuks võib nende ainete kogunemine põhjustada maksatsirroosi.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.