Tasakaalustatud toitumise säilitamine on õige asi ja seada see prioriteediks, kuid me teame, et see on mõne inimese jaoks väga raske. Seetõttu räägime täna sellest friikartulid selles artiklis ja kuidas on ideaalne vältida selle söömist pärast teatud vanust, et see tegu ei mõjutaks teie ainevahetus. Jätkake lugemist ja õppige rohkem.
Loe rohkem: 5 toitu, mis EI ole tervislikud, aga mida me siiski sööme
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Praetud toit, mis mõjutab meie ainevahetust
Vaadake allpool selle toidu alternatiive:
Miks vältida friikartuleid?
Kahjuks on erinevatel põhjustel igapäevane tasakaalustatud toitumine keeruline ning selle säilitamine on kaalulangetamise protsessi oluline osa. Ja vananedes muutub kehakaalu langetamine keha ainevahetuse tõttu raskemaks, kuna see hakkab aastatega loomulikult aeglustuma. Õnneks on olemas viise ainevahetuse tõhususe suurendamiseks lihtsate žestidega, sealhulgas teatud tüüpi toidust loobumine.
Üks nendest toiduainetest, mida võib meie ainevahetuse parandamiseks vältida, on kuulsad friikartulid. Kuigi kõik teavad, eelistavad kõik ignoreerida tõsiasja, et friikartulid on väga ebatervislikud. See praetud, soolane ja maitsev pool võib kaasa tuua hulga terviseprobleeme, alates südamehaigustest kuni diabeedi ja vähini.
Väiksemas mastaabis mõjutab seda tüüpi toidu liigne söömine peamiselt paljude eesmärki, milleks on kaalulangus. Seda just seetõttu, et see toit sisaldab palju kaloreid ja on madala toiteväärtusega, lisaks mõjutab see ainevahetust, eriti üle 40-aastastel inimestel.
Teine murettekitav tegur friikartulite puhul on nende portsjonites sisalduvate transrasvade hulk. Catherine Gervacio, toitumisspetsialist ja Livingu registreeritud kirjanik. Fit juhib tähelepanu, et ka toit võib aastate jooksul põletikku tekitada.
Kartuli asendaja alternatiivid
Õnneks on meil viise, kuidas kartuliisust üle saada ja siiski kaalulangetusdieedist kinni pidada. Selle köögivilja valmistamiseks on erinevaid viise, mis ei pruugi tingimata sisaldada õli, soola ja rasva. Üks näpunäide on valmistada kartulid õhkfritüüriga, mis on paljude inimeste poolehoidu võitnud tänu sellele, et ei kasuta toidu valmistamisel õli.
“Võtke ise kartulid ja tehke need krõbedaks. Rasvatarbimist vähendavateks võib pidada ka õhufritreid. See võib olla isegi parem kui kiirtoidu friikartulid,” soovitab Gervacio. Pidades meeles, et neil ei ole sama maitse, kuid need on tervislikumad ja tapavad kartulikrõpsu süüa.