Ainevahetus- ja hormonaalsed protsessid on tegurid, mis mõjutavad otseselt inimese keha koostist. Seetõttu on endokrinoloog selles protsessis oluline spetsialist, kui uuritav soovib kehamassi juurde võtta. Seetõttu anname selle spetsialisti juhendamisel mõned näpunäited lihasmassi kiiremaks kasvatamiseks. Kontrollige.
Lihasmassi kasvatamise saladus
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Ainevahetus- ja hormonaalsed protsessid mõjutavad kogu aeg otseselt teie kaalutõusu protsessi. lihasmassi, sest kui ühe vahel on puudujääk, siis massi juurdekasv on pühendunud.
Seetõttu on oluline saavutada tasakaal ja sellest tulenevalt, et teie ainevahetus- ja hormonaalsed protsessid toimiksid korralikult, samal ajal kui lihasmass kasvab.
Sellele mõeldes on nende protsesside eest vastutav professionaal massikasvu jaoks hädavajalik. Seega on endokrinoloogi öeldu kuulamine samuti äärmiselt oluline.
Gabriela Iervolino sõnul läheb lihasmassi juurdekasv kaugemale esteetikast, aitab ju keha tasakaalustada, kaitseb meie luid ja mõjutab isegi positiivselt kaalulangetamise protsessi. Niisiis, siin on mõned näpunäited selle kasu saavutamiseks.
toit on hädavajalik
Ilma toiduga joondamiseta on võimatu kehamassi väljendusrikkalt suurendada.
«Kõigepealt tuleb vaadata inimese kaalu ja arvutada välja minimaalne valgukogus, mida ta peab päevas omastama, pidades silmas tema neerufunktsiooni. Kuid toiduga on peaaegu võimatu saavutada ideaalset päevavalgust. Seetõttu on vaja teada, kui palju valku toiduga sisse võetakse, ja mitu korda kasutada valgulisandeid. Kui me ei söö piisavalt valku, ei suuda me säilitada head lihasmassi,“ selgitab Gabriela.
Seega selgitab arst, et tuleb välja arvutada valgu kogus, mida indiviid vajab juurdekasvu saamiseks ja valgu kogus, mida iga toit sisaldab.
Kui inimene ei jõua päeva jooksul vajalikku valgukogust oma normaalse dieediga, nagu Gabriela mainis, on võimalik lisada toidulisandeid, nagu näiteks vadakuvalk.
harjutusi tegema
A kulturismi See on oluline viis massi suurendamiseks, kuid see pole ainus viis selle juurdekasvu saavutamiseks tervislikul viisil. Väga oluline on valida tegevus, mida sulle meeldib teha, et protsess kulgeks sujuvamalt.
Lõppude lõpuks, kui teile kulturism ei meeldi, siis vaevalt teil on eesmärgi saavutamiseks vajalikku regulaarsust.
Teine oluline tegur on see, et kulturismi puhul on oluline, et teie aeroobsed harjutused toimuksid pärast kulturismi, vastasel juhul ei toimu teie massi suurenemine õigel viisil.