Toitumise parandamine on paljude terviseprobleemide vältimise aluseks. Meestel paistavad silma eesnäärme tüsistused, näiteks kardetud vähk, mis võib organit mõjutada.
Selles mõttes võib hea toidubaas ära hoida sõltuvust ravimitest ja isegi invasiivsemate operatsioonide sooritamist.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Vastavalt Johns Hopkinsi meditsiin, et hoolitseda eesnäärme tervise eest ja ennetada vähki, infektsioone või hüperplaasiat elundis, on vaja püsida võimalikult terve.
Seetõttu on vajalik tasakaalustatud toitumine, mis on kombineeritud füüsiliste harjutustega, stressivaba elu ja sagedased kontrollid.
Lisaks on tungivalt soovitatav vähendada (või isegi lõpetada) alkoholi tarbimist ja sigaret.
Vaadake nüüd mõnda toitu, mis on teie eesnäärme tervisele kasulik
Granaatõun
On täheldatud, et granaatõuna ekstrakt ja selle kõrge polüfenoolide sisaldus võivad pärssida vähirakkude kasvu või migratsiooni eesnäärmes.
Kaltsiumirikkad toidud
See mineraal hoiab ära neoplaasia teket elundis, kuid seda tuleks tarbida mõõdukalt.
Roheline tee
See sisaldab polüfenoole, mis võivad võidelda eesnäärme vähirakkudega, aidates vähendada kasvajaid.
kõrvitsaseemneõli
See vähetuntud õli sisaldab eesnäärmele kasulikke põletikuvastaseid ühendeid, mis kaitsevad ka kuseteede süsteemi.
C-vitamiin
Eesnäärme suurenemise ja põletiku oht väheneb märkimisväärselt C-vitamiin saadud taimsetest allikatest.
Oliiviõli
See on võimas antioksüdant, mis kaitseb eesnäärmevähi eest – ja sellel on ka muid eeliseid kehale.
Sibul, küüslauk, kapsas ja lillkapsas
Need neli toitu on rikkad sulforafaani poolest, mis on oluline ühend kuseteede infektsioonide vastu ja ennetab ka eesnäärmevähki.
Tomat
Tomatid sisaldavad rohkelt lükopeeni – ainet, mis ennetab põletikke ja vähendab ka vähiriski.
Sojakaste
Isoflavoonühendid pärsivad kasvajarakkude kasvu. Samuti on soovitatav tarbida teravilja derivaate, nagu tofu ja sojapiim.
õline kala
Kalad nagu lõhe, sardiinid ja tuunikala parandavad eesnäärme tervist.
Pähklid
rikas Omega 3 ja seleen, mis aitavad ära hoida elundivähki, eriti kombineerituna sojaga.
Avokaadod
See vähendab eesnäärme suurenemise sümptomeid, vähendab põletikku ja valu, kuna on rikas beeta-sitosterooli poolest.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.