Südame-veresoonkonna haigused nad on Ameerika Ühendriikides peamine surmapõhjus ja vananevad inimesed on kõige enam ohustatud.
Siiski on häid uudiseid: selliseid haigusi nagu südameatakk ja insult on suures osas võimalik ära hoida.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Kuigi on masendav mõte end haiguste järjekorras järgmisena tunda, võib teadlikkus ennetamisest aidata oluliselt vähendada nende surmavate haiguste riski.
Kardioloogid nõustuvad, et on üks harjumus, mida peetakse südame tervisele kõige halvemaks.
Niikaua kui teete teadlikke jõupingutusi tervisliku toitumise omaksvõtmiseks ja rakendate kasulikke harjumusi, nagu antioksüdantide rikka toidu tarbimisel ja stressi vähendamisel on sama oluline halbadest harjumustest vabanemine kahjulikud.
Seda konkreetset harjumust peetakse laialdaselt südame-veresoonkonna tervisele kõige kahjulikumaks.
#1 harjumus, mis võib kahjustada südame tervist
Südame-veresoonkonna spetsialistide sõnul on harjumus, mida peetakse südame tervisele kõige halvemaks: tubaka tarbimine.
Mõlemad Dr. Morristowni meditsiinikeskuse kardiovaskulaarspetsialist Anjali Dutta ja dr. Fahmi Farah, sertifitseeritud invasiivne kardioloog, nõustub, et suitsetamisel või veipimisel on kahjulik mõju. märkimisväärne sisse tervist südame. Nende jaoks oleks suitsetamisest loobumine harjumus number üks, mida vältida.
Teaduslike uuringute kohaselt on suitsetamisharjumus selgelt seotud südamehaiguste riski suurenemisega enam kui 30% võrra.
Lisaks kujutab passiivse suitsuga kokkupuude ka märkimisväärset ohtu, mis tähendab, et isegi need, kes ei suitseta, kuid Kui nad elavad koos suitsetajatega, on neil suurem risk haigestuda südamehaigustesse võrreldes nendega, kes elavad suitsuvabas keskkonnas. suitsu.
Kardioloogid juhivad tähelepanu sellele, et istuv eluviis on südame tervisega seoses veel üks murettekitav harjumus. Arst. Sergiu Darabant, südamearst Baptist Health Miami südame- ja veresoonkonnainstituutjuhib tähelepanu sellele, et füüsiline passiivsus on oluline südame-veresoonkonna haiguste riskitegur.
Ta selgitab, et istuv eluviis aitab kaasa selliste seisundite tekkele nagu rasvumine, hüpertensioon ja kõrge kolesteroolitase, mis kõik on sõltumatud riskitegurid südame.
Vananedes võib vähene füüsiline aktiivsus põhjustada lihaste kadu ja rasva suurenemist, mis koormab südant.
Arst. Darabant juhib tähelepanu sellele, et parim viis sellest kahjulikust harjumusest vabanemiseks on järgida selle soovitusi Ameerika südameassotsiatsioon, mis soovitavad harjutada vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega füüsilist tegevust viiel päeval nädalas.
Selle juhise järgimine võib aidata parandada südame tervist ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
