Toit võimalike südame-veresoonkonna kahjustuste kontrollimiseks

A vererõhk kõrge see on väga tõsine ja salakaval probleem, mis võib pikka aega vaikselt toimida. Kui rääkida selle haiguse kontrolli all hoidmisest, siis esimese asjana mainitakse selle tarbimise vähendamist toidud mis sisaldavad naatriumi. Kuid mida paljud ei tea, on see, et saate selle probleemiga maitsvalt tegeleda, ka allaneelamisega toidud, mis aitavad alandada vererõhku.

Nende vererõhku langetavate toiduainete kohta lisateabe saamiseks vaadake täismahus artiklit!

Loe rohkem: Magneesium võib olla tõhus kõrge vererõhu vastu võitlemisel

Toidud, mis aitavad alandada vererõhku

• Küüslauk 

Küüslauk sisaldab aineid, millel on hüpotensiivne toime. Sel viisil aitavad nad kaasa vererõhu alandamisele. Seetõttu soovitatakse seda toidule lisada valmistamise lõpus, et selle omadused paremini säiliksid.

• Banaan

See on üks odavamaid ja kaaliumirikkamaid puuvilju, mida on lihtne leida. Seetõttu ja selles sisalduva toitaine tõttu on see suurepärane võimalus vererõhu kontrollimiseks.

• Peedimahl

See on kõrge vererõhuga inimestele äärmiselt väljendusrikas eelis. Seega, isegi kui teile selle köögivilja mahl nii väga ei meeldi, proovige see toiteväärtuse säilitamiseks oma dieeti toorelt lisada.

• Munavalge

Munavalgetel, erinevalt munakollastest, ei ole kolesterooli. Lisaks on munavalges ka suured annused peptiidi, mis on võimeline inhibeerima ensüümi, mille ülesandeks on moodustada angiotensiini. Angiotensiin on just see aine, mis aitab kaasa veresoonte ahenemisele, mis on üks kõrge vererõhu tegureid.

• Šokolaad

See on üks maitsvamaid näpunäiteid, kuid seda tuleb tarbida mõõdukalt, järgides meetmeid. 50–85% kakaod sisaldavate šokolaadide tarbimine langetab rõhu umbes 3 mmHg. Seetõttu on suurepärane võimalus magustoiduks süüa pärast väike ruut või rida šokolaadi lõunasöök.

See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.