Paljudes maailma paikades peetakse mangot "puuviljade kuningaks" selle ainulaadse maitse, tekstuuri ja toiteväärtuse tõttu. Selles mõttes on see India päritolu ja peaaegu 4000 aastat kasvatatud vili miljonite inimeste lemmikute hulgas. Lisaks sellele, et see on ülimaitsev, on sellel suurepärane toitumisraamistik. Niisiis, vaadake sellest artiklist rohkem mango eeliseid kehale.
Loe rohkem: Punane salat: vaadake selle köögivilja peamisi eeliseid
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uurige, millised on mango peamised eelised
Paljud teadlased peavad mangot meie keha jaoks väga oluliseks toitumis- ja meditsiiniliseks uurimisobjektiks. Selle põhjuseks on asjaolu, et sellest puuviljast on avastatud üha rohkem kasulikke omadusi organismile, sealhulgas ennetada mõningaid haigusi, nagu diabeet, vähk, südame-veresoonkonna probleemid. Vaadake allpool teisi eeliseid.
1. Toitained
Muidugi ei saanud mainimata jätta, et mangod on organismile suurepärane erinevate toitainete allikas. Selles mõttes on selle puuvilja peamised toitained: A-, C-, E-, K- ja B6-vitamiinid, vask, magneesium, kaalium, folaat, kiudained, riboflaviin, tiamiin jne.
Tähelepanuväärne on, et C-vitamiini tase mangodes võib ulatuda kuni 67%, mis muudab selle oluliseks ennetada immuunprobleeme, samuti on tugev antioksüdant, mis aitab kaasa rakkude kasvule.
2. Aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi
Mango toitained aitavad hoida teie südant tervena. Näiteks magneesium ja kaalium aitavad säilitada piisavat verevarustust. Need toitained vastutavad peamiselt veresoonte lõdvestamise eest, mille tulemuseks on madalam vererõhk.
Mangodes leiduv võimas antioksüdant näib olevat kasulik ka südame tervisele. Loomkatses leiti, et see omadus võib kaitsta südamerakke näiteks põletiku, oksüdatiivse stressi ja rakusurma eest. Lisaks võib see aidata vähendada kolesterooli, triglütseriidide ja rasvhapete taset veres.
3. seedimise tervis
Sellel maitsval puuviljal on lai valik omadusi, mis muudavad selle suurepäraseks seedimise tervisele. Esiteks on seedeensüümide rühm, mida nimetatakse amülaasideks. Seedeensüümid lagundavad suuri toidumolekule, et need saaksid kergemini imenduda.
Amülaasid lagundavad keerulisi suhkrusüsivesikuid, nagu glükoos ja maltoos. Kuna need ensüümid on mango küpsemise ajal aktiivsemad, on nad toitevamad kui küpsed. Lisaks, kuna mangodes on palju vett ja kiudaineid, võivad need aidata seedeprobleemide, sealhulgas kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse korral.
