Hea veini maitsmine on paljude inimeste jaoks talvisel ajal omaks võetud hobi. Tõde on aga lisaks maitsele, et veinid võivad kehale kasu tuua, kui neid mõõdukalt tarbida. Tea neid joomise positiivseid mõjusid!
Vaata ka: Uuringud näitavad, et õllejoojatel on suurem vaimne heaolu
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
1. See on südamele hea
Paljud uuringud näitavad, et mõõdukas veini, eriti punase veini tarbimine võib olla kasulik südame-veresoonkonna tervisele.
Veinis leiduvatel fenoolühenditel, nagu flavonoidid ja resveratrool, on antioksüdantsed omadused, mis aitavad kaitsta artereid kahjustuste eest.
Samuti võivad need aidata vähendada "halva" LDL-kolesterooli taset, tõstes samal ajal "hea" kolesterooli taset. kolesterooli HDL, mis aitab kaasa üldisele südame tervisele.
2. Sellel on antioksüdantne toime
Antioksüdandid on üliolulised ained, mis võitlevad kehas vabade radikaalidega, vähendades paljude krooniliste haiguste, sealhulgas vähi riski.
Vein, eriti punane, on rikas võimsate antioksüdantide, nagu resveratrooli, poolest, mis võib kaitsta rakukahjustusi ja ennetada kroonilisi haigusi.
3. Toob kasu ajule
"Piibli" jook võib samuti tuua kasu inimeste tervisele aju. Hiljutine uuring näitas, et mõõdukat veinitarbimist võib seostada väiksema dementsuse ja kognitiivse languse riskiga.
See toime on tingitud veinis sisalduvatest antioksüdantidest ja polüfenoolsetest ühenditest, millel on neuroprotektiivsed omadused.
4. Parandab seedesüsteemi
Lõpetuseks tasub mainida, et vein võib olla ka seedesüsteemi tervise liitlane.
Mõõdukalt tarbituna võib see aidata toidu seedimisel ning sellel on ka omadused, mis võivad võidelda kahjulike bakterite vastu soolestikus, aidates kaasa terve soolestiku mikrobioomi loomisele.
Joo mõõdukalt!
Nüüd, kui me teame veini peamisi eeliseid, on oluline meeles pidada, et need on seotud mõõduka tarbimisega.
Siin on mõned näpunäited, kuidas veini vastutustundlikult nautida:
- Määrake piirid: Brasiilia Kardioloogide Selts soovitab piirata veini tarbimist ühe päevaannusega naistel ja kahel meestel;
- Joomine tühja kõhuga? Mitte kunagi: söögi kõrvale veini joomine mitte ainult ei paranda söögikogemust, vaid vähendab ka alkoholi imendumise kiirust;
- Pidage alkoholivabu päevi: paar alkoholivaba päeva nädalas võib aidata säilitada tervislikku joomisharjumust.
Neid näpunäiteid silmas pidades saame nautida veini eeliseid, säilitades samal ajal tervisliku tasakaalu.