Mõned ütlevad, et elu algab alles pärast 50. eluaastat. Neile, kes jäävad aktiivseks, on väide fakt! Sealt on võimalik leida näiteks mitmeid sportlasi keskiga mis inspireerivad noori üle maailma. Kuid millised märgid näitavad, et me kõik oleme võimelised säilitama füüsilist vormi ka vanemas eas?
Loe rohkem: 3 asja, mida peaksid tegema pärast 60. eluaastat
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Selle kahtluse hajutamiseks tõi First Step Fitnessi tegevjuht Antoine Hamelin välja mõned asjad, mis näitavad, et lähete pärast 50 aastat heas vormis püsimiseks õiget teed. Vean kihla, et kujutate juba ette, mis tulemas on, eks? Füüsiline aktiivsus on oluline punkt, millele tuleb tähelepanu pöörata. Ta on meie elus oluline mitme tervisega seotud teguri jaoks. Tulemused soodustavad keha tervislikku vananemist.
Uuringud näitavad mitmeid eeliseid neile, kes otsustavad treenida. Näiteks eakatele on füüsilised jõuharjutused hädavajalikud just seetõttu, et need aitavad neid lihaste, liikuvuse, tasakaalu säilitamiseks ja eelkõige eluea pikendamiseks. elu.
Lisaks on selles eluetapis väga kasulikud ka kardiovaskulaarsed harjutused, kuna need soodustavad heaolutunnet, aidata kaasa südameprobleemide taandarengule ja siiski aidata pideval treenimisel aju. Midagi sellist on hädavajalik ennetada vanemas eas levinud haigusi.
See on nii vähi, südamehaiguste, diabeedi ja isegi dementsuse puhul.
Need märgid viitavad tervislikule vananemisele
Kui tunnete muret vananemise pärast, võib-olla on aeg võtta omaks tervislikum ja aktiivsem elu.
Regulaarne füüsiline tegevus ja tervislik toitumine on kahtlemata esimesed sammud eduka teekonna suunas. Kui arvate, et teie elu on tasakaalus, vaadake mõningaid märke, mis aitavad teil kinnitada, et vananete tervena.
1. Teie eksamid on alati suurepärased
On inimesi, kellel, isegi kui nad on veel noored, on juba mitu terviseprobleemi, mis ilmnevad iga-aastastel kontrollidel. Kui isegi 50-aastaselt näete jätkuvalt suurepäraseid tulemusi, nagu näiteks ajakohane vererõhk, verd ilma probleemideta, ta magab regulaarselt ja säilitab oma ideaalkaalu, nii et ta on tagasi normaalses olekus. palju õnne!
Kas inimesed teevad sulle sageli komplimente? Rõhutades, et näite olevat noorem, kui te tegelikult olete. Ah, see on tõesti suurepärane märk, et asjad lähevad väga hästi.
2. Noored tahavad sinuga koos sportida
Vanusega ilmnevad mitmed liikumisprobleemid. Kui teie lapsed või lapselapsed helistavad teile pidevalt, et nendega koos kehalisi tegevusi harjutada, on see suurepärane märk, et olete endiselt heas vormis.
3. Hingake ja liigutage väga hästi
Suudab ikka nooremate sugulaste tempoga sammu pidada matkama ja matkamine? See tähendab, et teie südame-veresoonkonna tervis on suurepärases vormis, mis pole pärast 50. eluaastat enam levinud. Jätka samas vaimus!
4. Kas otsite alati uusi tegevusi?
Vananedes on inimestel kalduvus rahuneda ja neil on raskem uusi asju õppida. Kui otsite alati uusi väljakutseid, isegi kui me räägime spordialadest, mida pole kunagi varem harrastatud, on see märk sellest, et teie enesetunne on endiselt suurepärane.
5. Sa oled terve aastaringselt.
Dieete pole vaja järgida, sest su toit on tervislik juba ainuüksi seetõttu, et sulle meeldib kõige paremini süüa ja värskeimad toidud, nii et kalorite loendamine või kaaluprobleemid ei ole teie jaoks murettekitavad elu.
