Tegelikult, kui puudub hoolitsus toiduga ja pidev füüsiline tegevus, reageerib keha sageli negatiivselt. Seda stsenaariumi arvestades võib areneda mitmeid haigusi, nagu diabeet, hüpertensioon ja rasvumine. Kuid ekspertide sõnul hullem kui elupraktika alustamine terve on teda hoida ära lähe enam paksuks.
Tugev alus kaalu langetamise protsessis
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Elustiili muutmine ja paremaks söömiseks valmistumine ei ole lihtne ülesanne. Kui see on umbes salenemistNäiteks on väga levinud kuulda kuulsat “akordioni efekti”, mis tähendab kaalu langetamist ja sagedast juurdevõtmist.
Siiski peame mõistma, et kaalulangus ei ole alati haiguse sümptom. Mõned levinumad põhjused on dieet, treening või toidule juurdepääsu puudumine.
Mõnikord esineb ka tahtmatut kaalulangust, näiteks kiirenenud ainevahetus, kilpnäärme ületalitlus, dekompenseeritud diabeet, anoreksia, buliimia jm.
Kuid fakt on: kuidas kaalust alla võtta ja tulemusi säilitada?
Nagu ütleb personaaltreener Angélica Almeida, on kaalulangetamise protsessiga alustamisel algus, keskpaik ja lõpp puudub, sest hoolitsus on püsiv.
Ta ütleb ka, et kui olete mitu korda kaalu langetanud, on tavaline, et teie keha katab alati reservi, et säilitada teie suurem kaal, sest lisaks sellele, et algus on raske, küsib teie keha kaloridefitsiidis alati reservi. nappus.
Angélica rääkis, kui oluline on luua kindel alus, kui otsustate luua tervislikud harjumused teie elus, nagu füüsiline treening, tasakaalustatud toitumine ja uus käitumised.
Kui need tugisambad ei ole hästi välja kujunenud, on kalduvus esimesel võimalusel ebaõnnestuda ning seejärel protsessist loobuda ja mugavustsooni tagasi pöörduda. Seega, kui võimalus on loobuda, kinnitab see, et need tugevad vundamendid ei olnud korralikult paigaldatud.