Meil on vedanud, et meil on hea immuunsussüsteem, mis kaitseb meid sissetungijate eest, kuid mikroorganismidel õnnestub aeg-ajalt see barjäär ületada. Lisaks mõned harjumusi toit need võivad mõjutada ka seda, kuidas meie keha kaitseb end viiruste, bakterite ja isegi äkiliste temperatuurimuutuste eest. Õnneks võivad mõned muudatused meie igapäevases rutiinis aidata meil haigestuda vähem. Tutvuge allpool harjumustega, mis vähendavad meie Immuunsus ja tegutsema!
Loe rohkem: Sööge neid 5 toitu, et tugevdada oma immuunsust
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
5 harjumust, mis aitavad vähendada immuunsust
närige küüsi
Küüntesse kogunenud viirused, bakterid ja seened kanduvad kergesti meie organismi. Kui paneme küüned suhu, võivad need mikroobid tungida meie süsteemi ja põhjustada kahjustusi, alates lihtsast gripist kuni raskemate haigusteni, nagu kõhulahtisus ja hingamisteede infektsioonid.
Maga natuke
Teadlased on avastanud, et inimesed, kes magavad vähe või ei maga pidevalt, vähendavad oma immuunfunktsiooni ja bakteritega võitlevate rakkude arvu. Näiteks kui magate nädalas vaid 4 tundi öösel, väheneb teie antikehade hulk poole võrra võrreldes kuni 8-tunnise magamisega.
ole pessimistlik
Ameerika uuring näitas, et pessimistlikel inimestel oli oma kaitserakud vähenenud, vähendades keha võimalusi haigustekitajatest vabaneda, sest nad hoolitsesid ka enda eest vähem ja olid rohkem stressis.
Suitsu
Mitte ainult suitsetamine, vaid isegi suitsetajate läheduses viibimine võib teie immuunsust kahjustada. Teie keha kaitsevõime võib väheneda, kuna sigaretisuitsus sisalduvad ained vähendavad teie üldist võimet võidelda infektsioonidega. Suitsetamisest loobumine aitab teie immuunsüsteemil normaalselt funktsioneerida.
puudutada objekte
Paljud mikroobid ja bakterid kanduvad käte kaudu inimeselt inimesele. Seetõttu on ideaalne, kui teil on oma esemed, näiteks kirjaklambrid või pastakad, alati kaasas, et teil pole vaja neid laenata. Mida rohkem saate vältida avalikest kohtadest esemete korjamist, seda parem, kui mitte, peske käed põhjalikult.
