Kõik tahavad olla terved ja elada nii palju aastaid, kuid mõned tänapäeva elu levinud harjumused takistavad seda.
Selles artiklis näitame teile seitset peamist tava, mis takistavad teil tervislikku elu elada. Vaata.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Avastage märgid, et olete geniaalne ideemeister
7 halvimat terviseharjumust
Vaata nimekirja harjumustest, mida peaksid vältima need, kes soovivad elada pikki aastaid.
1. suitsetamine
Suitsusee on halvim harjumus, mis inimesel olla saab. Nikotiinisõltuvusega kaasnevad paljud terviseprobleemid: vähk, südame-veresoonkonna haigused, hingamisteede infektsioonid, seedetrakti probleemid, viljatus, raseduse katkemised ja seksuaalne impotentsus.
Loetelu jätkub, sest suitsetamisest põhjustatud kahju on ulatuslik, tapab igal aastal miljoneid inimesi.
2. Istuv eluviis
Füüsilise tegevusega tegelemine on oluline füüsilise ja vaimse tervise reguleerimiseks, aidates ravida ja ennetada erinevaid haigusi.
Üks istuv elu see võib põhjustada ülekaalu, mis võib areneda rasvumiseks, seades patsiendi elu tõsisesse ohtu.
3. Halvad toitumisharjumused
Üks halvad toitumisharjumused see põhjustab mitmeid riske, nagu südame-veresoonkonna haigused, seedetrakti probleemid, toitainete puudus, rasvumise oht, hüpertensioon jne.
Soovitatav on minimeerida ultratöödeldud toitude tarbimist, eelistades looduslikku toitu.
4. Dehüdratsioon
Kuigi kõik teavad selle tähtsust joo regulaarselt vett, paljud inimesed eiravad seda vajadust oma keha järele.
See võib põhjustada kuseteede probleeme, nagu infektsioonid ja neerukahjustused, mis võivad põhjustada elundipuudulikkust ja surma.
5. Alkoholi liigne tarbimine
Alkohol võib olla lõbus, kuid see ei tohiks olla pidev kohalolek inimese elus. Liigne tarbimine võib põhjustada a alkoholism, mille puhul võib inimene saada korvamatut kahju oma tervisele ja sotsiaalsele elule.
Peamiste riskide hulgas on maksatsirroos – haigus, mis mõjutab maksa ja võib lõppeda surmaga.
6. Kaitsmata päikese käes viibimine
A päikese käes viibimine see on vajalik, et meie keha toodaks D-vitamiini, kuid see peab olema mõõdukas ja alati kaasas päikesekaitsekreem ja päikeseprillid.
Seda seetõttu, et ultraviolettkiired põhjustavad peamiselt enneaegset vananemist ja nahavähi arengut.
7. und hooletusse jätta
Last but not least: sul peab olema täis ööd und hea tervise tagamiseks. Eksperdid soovitavad 8 tundi päevas, et tagada terve vaimu ja keha.
Unepuudus põhjustab stressi, väsimust, diabeeti, südame-veresoonkonna probleeme ja muid vaevusi.
