Olgu see talvel või suvel, sotsiaalsed suhtlused hõlmavad sageli tarbimist alkohoolsed joogid, kuigi paljud inimesed ei tunne end seda tüüpi toote alla neelamisel mugavalt.
Igal juhul, olenemata teie põhjusest, on see õige valik, mida tuleb austada. Samuti seetõttu, et üha rohkem inimesi otsustab vähem alkoholi juua, et parandada füüsilist tervist, vähendada vähiriski ja minimeerida igapäevast kokkupuudet toksiinidega.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
eesmärkide seadmine
Kui olete otsustanud vähem juua alkohol, on oluline seada selged ja saavutatavad eesmärgid. SMART-eesmärkide (konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja ajutiselt määratletud) kasutamine võib teid sellel teel aidata.
Näiteks määratlege, kui palju soovite juua, millistel juhtudel, mis kontekstis ja kui kaua soovite tarbimist vähendada. See aitab teil selgelt näha, mida "vähem joomine" teie jaoks tähendab.
Kui see tehtud, on aeg mõelda strateegiatele, et vältida joomise kiusatustesse sattumist. Üks peamisi on õppida tagasi lükkama teiste inimeste kutseid neid jooke tarbida.
Selles mõttes on oluline olla lahke, et mitte tekitada halba õhkkonda, vaid jääda oma otsuses kindlaks ja edastada seda kindlust teistele inimestele.
4 nutikat viisi jookidest keeldumiseks
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil teiste inimestega suhtlemise hetkedel elegantseks jääda.
1. "Aitäh, aga ma olen juba joonud."
Suurepärane alternatiiv on kaasa võtta oma lemmikjook ja saate seda isegi teistega jagada.
Seoses valikuvõimaluste suurenemisega karastusjoogid turul saadaval, võite osaleda pidudel ja seltskondlikel üritustel ilma oma eesmärki kahjustamata.
2. "Tänan, aga praegu olen rahul."
Väljendage tänu, kuid tehke selgeks, et teil ei ole praegu isu juua. See on viisakas viis keelduda ebamugavust tekitamata. Kui inimene nõuab, tugevdage oma positsiooni ja kinnitage, et te ei muuda oma meelt.
3. "Praegu proovin pigem midagi muud."
Küsige saadaolevat alkoholivaba alternatiivi, näiteks mahla, sooda või isegi vett. Enamikul asukohtadel on erinevate eelistuste jaoks alternatiivid.
4. "Tänan teid kutse eest, aga täna otsustasin mitte juua."
Olge viisakas ja kui tunnete end mugavalt, põhjendage keeldumist. Kuigi oma põhjuseid pole vaja selgitada, võite mainida selliseid põhjuseid nagu tervisemured, eelseisvad kohustused, autojuhtimine või lihtsalt soov olla täielikult hetkes.
