Kas olete lõpetanud traditsioonilise sooda ostmise, et tarbida dieetsoodat ja kas arvate, et olete tervislikum? Saage nüüd aru, kas see mõte on tõesti põhjendatud. Lõppude lõpuks on toiduga seotud palju müüte ja tarbijad omandavad sageli harjumusi, mis ei ole tervislikud, kuid nad usuvad, et need on. Jätkake lugemist ja uurige, kas dieetsooda on tervisele kahjulik.
Loe rohkem:Diabeet: need jala sümptomid võivad viidata probleemidele
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Mis on dieettoit?
Tervisejärelevalve ameti (ANVISA) andmetel viitavad dieettoidud eriotstarbelistele toiduainetele ja on näidustatud teatud toitainete piiranguga dieetide jaoks, olgu selleks siis kaalujälgimine või tervislikud seisundid spetsiifiline.
Oluline on mainida, et selleks, et toit oleks dieetne, ei pea see tingimata olema suhkruvaba. Samuti ei ole toidu dieetversioon reeglina vähem kalorsusega kui selle esialgne versioon.
Dieediks käsitlemiseks peab toit sisaldama maksimaalselt 0,5 g toitaineid, mis eemaldati 100 g tootest. See kehtib ka suhkrute, valkude, rasvade, naatriumi ja muude toitainete kohta. Aga kuidas on lood karastusjookidega täpsemalt? Kontrollige allpool, kas need on tervislikud toidud või mitte.
Dieet sooda
Üldiselt on dieetjoogid need, mille suhkrusisaldus on eemaldatud ja asendatud dieedi magusainete ja/või keemiliste lisanditega. Mõned magusained on seotud selliste haiguste nagu vähktõve tekkega ja seetõttu ei ole need soovitatavad.
Mõnda tüüpi magusaineid, näiteks naatriumtsüklamaati, ei tohiks probleemidega inimesed tarbida kõrge naatriumisisalduse tõttu vererõhk või neeruhaigus, mis soodustab nende seisundite süvenemist. tervist.
Dieetsooda võib mõjutada soolestiku tervist
Dieedijoogid võivad mikrobiota muutuste tõttu soolefunktsiooni muuta. See tähendab, et nende bakterite profiilis, mis elavad soolestikus ja vastutavad kehas rea mehhanismide eest.
Hambaõõs
Seda tüüpi sooda võib põhjustada ka hambaauke, kuna sarnaselt traditsioonilisele soodale on dieediversioon selle happelise pH taseme tõttu seotud hammaste erosiooniga. See juhtub hapete, näiteks õun-, fosfor- või sidrunhappe lisamise tõttu tootes, mida kasutatakse maitsestamiseks.
Seega, kui soovite oma suhkrutarbimist või kehakaalu vähendada, on parim, mida teha, otsida toitumistuge, et teha kohandusi. vajalik ja säilitada tasakaalustatud toitumine, ilma liigsete piiranguteta ja muutmata niigi ebatervislikke toite (nt sooda) veelgi enam. kahjulikud.