Internet on koht, kust leiate palju näpunäiteid dieedipidamiseks. Neid näpunäiteid pole aga alati kõige parem järgida. Dieedile või toidu ümberõppele minemiseks ei ole alati vaja end kõikidest toiduainetest ilma jätta. Uuri välja, millised on 7 toitu, mida ei pea oma igapäevaelust eemaldama, kui otsustad süüa tervislikult ja tasakaalustatult.
Loe rohkem:Dieediliitlased: need 4 puuvilja aitavad kaalu langetada
näe rohkem
Hoolitse oma eesnäärme eest: 12 toitu, mis ennetavad haigusi elundis
Ohverdamata dieet: vaadake selle maitsva pudingi retsepti
Toidud, mida ei ole vaja dieedist eemaldada.
Seal on lai valik toidud millest toidu ümberkasvatust tehes pole vaja loobuda. Enne kui arvate, et võite kõike üleliia süüa, pole see nii.
Oluline on olla ettevaatlik ja arvestada, et teie tähelepanu on suunatud kehakaalu langetamisele. Kui aga portsjonitega üle ei pinguta, pole vaja neid toiduaineid oma elust eemaldada. Teatud toitude õige, sõbralik ja tasakaalustatud söömine ei mõjuta teie eesmärki.
Neid toiduaineid saate ise kasutada ja olla osa teie dieedist tasakaalustatud ja
terve. Pidage meeles, et dieedi pidamine on üks osa kehakaalu langetamise protsessist.Vaadake, millised on 7 toitu:
Kuivatatud puuviljad
Kuivatatud puuviljadel on halb maine magusana. Kuid kui sööte toitu, mis ei sisalda suhkrut ja mille portsjon on soovitatud, võite neid süüa.
100% apelsinimahl
See jook on täis toitaineid ja niisutab, kuigi seda peetakse liiga magusaks. Üks portsjon päevas (klaas) ei ole aga kellelegi kahjulik.
Pastad
See on rafineeritud süsivesik ja paljude jaoks kaabakas. Ideaalne on vähendada portsjoneid ja süüa tasakaalustatult.
Munad
Neid võib pidada rasvasteks, kuid rasv ja valk võivad pakkuda suurt küllastust, mis aitab teil pikemas perspektiivis vähem süüa.
Šokolaad
Kui tunnete, võite süüa tüki šokolaadi. Ideaalis peaks see olema poolmõrkjas, valmistatud suure portsjoniga kakaod.
Inglise kartul
Kartuleid tuleks süüa väikestes kogustes ilma liigse rasvasisalduseta.
Pähklid
Teadaolevalt on see rasvarikas ja sisaldab palju kaloreid. Enamik pähklisorte on aga valmistatud tervislikumatest rasvadest.