Keset päeva või vahetult enne magamaminekut tabava nälja ignoreerimine (kui me tegelikult suudame seda ignoreerida) nõuab palju enesekontrolli. Kui me teeme a dieeti, tea, mida lõuna ajal süüa pärastlõunane suupiste sellest võib saada raske ülesanne. Selle põhjuseks on asjaolu, et enamasti on Google'i otsingut tegemata raske teada, millised toidud sobivad ja milliseid vältida. Seda silmas pidades vaadake sellest artiklist ideid tervislikud suupisted et saaksite oma igapäevaellu kaasata.
Loe rohkem: Pikendage oma eluiga õige toiduga
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Vaadake mõnda tervislikku suupistete valikut
Kõigepealt tasub öelda, et oma näksimisaja tungi ei maksa täielikult eirata, tuleb vaid targemalt näksida. Selleks on palju lihtsaid võimalusi suupisted mille saate selle krõpsukoti või täidetud küpsise järele sirutada. Kui soovite teada, kuidas oma dieeti pärastlõunal tervislikumaks muuta, on siin mõned võimalused.
1. radade segu
Trail mix on toitaineterikastest pähklitest, seemnetest ja kuivatatud puuviljadest koosnev suupiste. Need toidud pole mitte ainult valgurikkad, vaid on ka südamele tervislikud ja aitavad veresuhkrut kontrolli all hoida.
Hiljutiste uuringute kohaselt on enamik seemneid ilmselt rikkad mineraalide ja vitamiinide, sealhulgas magneesiumi poolest. Ehkki teie radade segu hoiab teid pärastlõuna täis, hoiab see ka teie südame tippvormis.
2. Kreeka jogurt
Kreeka jogurt pole mitte ainult paksem kui tavaline jogurt, mis aitab meil sisu kauem tunda, vaid see maitseb ka suurepäraselt. Nii et saate sellele siiski lisada värskeid puuvilju ning nautida magusat ja tervislikku maitset.
3. Pähklid
Pähklid sisaldavad palju kiudaineid, valku ja tervislikke rasvu, mistõttu on need suurepärane valik pärastlõunasteks suupisteteks. Kui proovite kaalust alla võtta, võivad need toidud olla suurepärased, kuna need hoiavad teid kauem täis kui teised suupisted.
4. Popkorn
Popkorn on suurepärane suupiste ja selle nautimiseks ei pea te isegi kinos viibima (tegelikult on ilmselt parem, kui te seda ei tee). Selle põhjuseks on asjaolu, et teie lemmikkinos pakutav suur popkorn võib sisaldada umbes 1000 kalorit ja rohkem kui päevane naatriumikogus soovitatav).