Esmakordsetel emadel on laste magama panemisel alati esmased raskused. magama. Imikutel ei ole alati loomulikku unerütmi, seega peame neid selles aitama. Vastsündinud kipuvad palju nutma, eriti kui nad on stressis ja ei saa magada, ning et aidata, tõime täna teile beebi une rutiin lihtsamalt.
Loe rohkem: Kasutage 10-3-2-1-0 reeglit, et magada nagu beebi
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Unerežiimi harjutamine
Beebi, kes magab halvasti või kes ei saa isegi magama jääda, on meeleheitel, kuna ta ei puhka ja sellega ei saa ka vanemad lõõgastuda. Selle probleemi vähendamiseks on Current Biology uus uuring paljastanud "retsepti", mis autorite sõnul võib suurendada imikute kiirema magamajäämise võimalusi.
Uuringu järeldusele jõudmiseks kasutasid teadlased imikute südamelöökide muutuste võrdlemiseks EKG-aparaate ja videokaameraid. Samal ajal mängisid inimesed sageli kasutatavaid tegevusi, et aidata väikelastel magada. Seejärel salvestasid nad andmed, et jälgida mustreid ja teha võrdlusi.
13-minutiline rutiin
Pärast paljusid analüüse ja uuringuid pandi paika funktsionaalne muster: 5-minutiline jalutuskäik pinnal tasasel ja ilma äkiliste liigutusteta, seejärel istuge beebiga süles 8 minutit ja asetage ta seejärel lapsele häll.
Nii saavutas selline 13-minutiline protsess uuringus beebi une osas parimad tulemused. Lisaks annab uuringut juhtinud Jaapani RIKENi ajuteaduse keskuse doktor ja teadur Kumi Kuroda selle rutiini jaoks veel mõned näpunäited:
- Jalutuskäigu ajal tehke seda selges ja tasases sisekeskkonnas;
- Toetage lapse pead ja hoidke teda mugavalt oma kätes;
- Ärge muutke kõndimise tempot;
- Kui laps nutab pärast 5–10-minutilist transporti, lõpetage kõndimine ja kontrollige lapse heaolu ning tehke kindlaks, kas selle nutu põhjus on seotud nälja või mõne muu ebamugavusega.
Kui teie unerutiin ei aita, ei tähenda see, et see enamasti ei töötaks. Kõnealune uuring viidi läbi kuni 7 kuu vanuste imikutega, seega võib mõningaid tegureid arvesse võtta.
