Me kõik oleme endalt küsinud, kas tegelikult on puu- ja juurviljade koor tervisele kasulik ja vastus on ilmselgelt jah, lõppude lõpuks on need toitaineterikkad, nagu nt. C-vitamiin ja mineraale nagu raud ja tsink. Seda silmas pidades loodame, et alates tänasest lõpetate selle aarde raiskamise, mille loodus meile annab, ja hakkate ka kooreid tarbima, suurendades selle uue harjumusega oma tervist.
Loe rohkem: Puuviljakoore tee retsept immuunsuse parandamiseks
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Teie tervis paraneb puu- ja juurviljade koorimisega
Vaadake kohe, kuidas saate oma tervist parandada, tarbides varem raisku läinud puu- ja köögiviljakoori:
- muuta oma harjumusi
Paljud inimesed raiskavad aega ja, mis veelgi olulisem, toitaineid, koorides puu- ja köögivilju enne nende tarbimist.
Nii toimides võite jääda ilma oma immuunsuse tugevdamisest ja tervise parandamisest, kuna puu- ja köögiviljakoored on rikkad mineraalide, kiudainete, vitamiinide ja vitamiinide allikad. antioksüdandid.
- Enda haiguste ennetamine
Arvestades, et toitainete puudus organismis võib suurendada krooniliste haiguste riski nagu südamehaigused ja 2. tüüpi diabeet, nakkushaigusi saab ära hoida ka koore tarbides Puuviljad ja köögiviljad.
Kuna koored on rikkad ka antioksüdantide poolest, mis tugevdavad immuunsust, võivad need ära hoida viirusnakkusi, näiteks grippi.
- Puu- ja köögiviljade koored, mis tugevdavad teie immuunsust
- Kartul: Flavonoidide allikas, mille toime on põletikuvastane ja antioksüdant;
- Porgand: Sisaldab beetakaroteeni, antioksüdanti, mis muutub organismis A-vitamiiniks;
- Pirn: Sellel on kõrge kiudainete kontsentratsioon ja madal glükeemiline indeks, mis aitab kontrollida veresuhkru taset;
- Pesakond: Sisaldab rohkesti C-vitamiini, fenoolühendeid ja kiudaineid, lisaks kõrge vee kontsentratsioon.