Suitsiidide ennetamise strateegiad koolis ja töökohal

O enesetapp on muutunud kaasaegses ühiskonnas murettekitavaks probleemiks, mis toob kaasa traagilise inimkaotuse. Selle põhjused on mitmetahulised ja neid saab rühmitada erinevatesse kategooriatesse, sealhulgas neurobioloogia, isiklik ja perekonna ajalugu, stressi tekitavad sündmused, sotsiaalkultuuriline keskkond ja tegurid psühholoogiline. Siiski on ülioluline rõhutada, et väljakannatamatu vaimne valu, stress ja psühholoogilised konfliktid tõusevad esile kui peamised suitsidaalsete kalduvuste ajendid.

Et tulla toime enesetappude määra vähendamisega koolides ja töökohtades, on oluline mõista psühholoogilise aspekti olulisust, kuna see on peamine põhjus. Tasub mainida, et suitsiidide põhjused või põhjused on eri vanuserühmades märkimisväärselt erinevad.

Mõned enesetapu tegurid koolides:

• Kiusamine: Kiusamine on õpilaste seas üks peamisi enesetappude põhjuseid. Kiusamise ohver võib kogeda füüsilist, verbaalset või emotsionaalset väärkohtlemist, mis võib põhjustada sügavat lootusetuse ja eraldatuse tunnet.
• Akadeemiline surve: Surve saavutada kõrgeid õppetulemusi võib mõne üliõpilase jaoks olla üle jõu käiv. Liigne konkurentsivõime, ebaõnnestumise hirm ja töö ülekoormus võivad põhjustada psüühikahäireid nagu ärevus ja depressioon, mis suurendavad enesetapuriski.
• Sotsiaalne tõrjutus: Sotsiaalse tõrjutuse tundmine, olgu siis kultuuriliste erinevuste, füüsilise välimuse või sotsiaalsete oskuste puudumise tõttu, võib viia üksilduse ja meeleheiteni, mis soodustab enesetappude teket koolides.
• Pereprobleemid: Perekonfliktid, füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine, hooletussejätmine ja muud kodused probleemid võivad oluliselt mõjutada õpilaste vaimset tervist, suurendades enesetapumõtete riski.

Mõned enesetapu tegurid töökohal:

• Tööalane stress: Tööga seotud stress, nagu tööülesannete ülekoormus, lühikesed tähtajad ja liigsed nõudmised, võivad avaldada negatiivset mõju töötajate vaimsele tervisele. Läbipõlemine, emotsionaalne kurnatus ja lootusetuse tunne võivad viia enesetapuni.
• Ahistamine ja diskrimineerimine: Moraalne, seksuaalne ahistamine või muud diskrimineerimise vormid töökohal võivad põhjustada märkimisväärset psühholoogilist kahju. Jõuetuse tunne ja toetuse puudumine võivad viia enesetapumõteteni.
• Töö ebakindlus: Ebakindlus töökoha stabiilsuse, kasvuväljavaadete puudumise ja tööpuuduse ees võivad tekitada ärevuse ja lootusetuse keskkonna, mis suurendab enesetapuriski.
• Sotsiaalne isolatsioon: Sotsiaalne isolatsioon töökeskkonnas, kas tõrjutuse, sotsiaalse suhtluse või suhete puudumise tõttu kahjulikud inimestevahelised suhted, võivad põhjustada üksindustunnet ja lootusetust, riskifaktorid enesetapp.

Oluline on rõhutada, et enesetapp on keeruline ja mitmetahuline nähtus ning iga juhtum on ainulaadne. Eespool nimetatud põhjused on vaid mõned peamised mõjud, mis võivad kaasa aidata enesetappudele koolis ja tööl.

Otsige ennetusmeetmeid, mis hõlmavad teadlikkust, emotsionaalset tuge ja juurdepääsu tervishoiuteenustele vaimne tervis ning turvalise ja kaasava keskkonna loomine on kriitilise tähtsusega nii koolis kui ka töökohal. tööd.

arst Chandni Tugnait, alternatiivmeditsiini spetsialist, psühhoterapeut, elutreener ja Gateway of Healingi asutaja, jagab käitumisviise, millele tähelepanu pöörata.

Ta rõhutab, et peaksime olema teadlikud hoiatusmärkidest, nagu drastilised meeleolumuutused, isoleeritus seltsielu, muutused une- ja söömisharjumustes, samuti püsiv lootusetuse tunne ja meeleheide.

Nüüd käsitleme peamisi strateegiaid enesetappude ennetamiseks koolides ja töökohtadel, eesmärgiga tagada õpilastele ja spetsialistidele ohutu ja tervislik keskkond.

Suitsiidide ennetamine koolides:

• Teadlikkus ja haridus: Edendada vaimse tervise teadlikkuse tõstmise kampaaniaid, tuues esile enesetapu hoiatavaid märke ja abi otsimise tähtsust. Üliolulise tähtsusega on üliõpilaste, õppejõudude ja töötajate harimine enese eest hoolitsemise ja emotsionaalse stressi tunnuste tuvastamise kohta.
• Varajane sekkumine: Moodustada koolide tugimeeskonnad, mis koosnevad vaimse tervise alal koolitatud spetsialistidest. Need meeskonnad suudavad tuvastada varajasi hoiatusmärke ja asjakohaselt sekkuda, pakkudes emotsionaalset tuge, ravi saateid ja pidevat järelkontrolli.
• Turvaline keskkond: Loo kaasav, tervitatav ja kiusamisvaba keskkond. Edendada tegevusi kiusamise ja diskrimineerimise vastu võitlemiseks, julgustades õpilastes empaatiat, austust ja vastastikust aktsepteerimist.
• Emotsionaalne tugevdamine: Pakkuda tundekasvatusprogramme, õpetades õpilastele toimetulekuoskusi ja vastupidavust. See hõlmab stressijuhtimise, konfliktide lahendamise, suhtlemisoskuste ja enesehinnangu koolitust.

Suitsiidide ennetamine töökohal:

• Teadlikkus ja koolitus: Pakkuge töötajatele ja juhtidele regulaarset koolitust vaimse tervise, hoiatusmärkide tuvastamise ja piisava toe pakkumise kohta. Edendage avatuse kultuuri, kus töötajad tunnevad end mugavalt abi otsides ja oma emotsionaalsetest võitlustest rääkides.
• Ennetuspoliitika: Rakendage organisatsiooni poliitikat, mis toetab töötajate vaimset tervist, sealhulgas juurdepääsu sellele vaimse tervise teenused, haiguspuhkus, heaoluprogrammid ja paindlikkus tööd. Julgustada tasakaalu isikliku ja tööelu vahel.
• Emotsionaalne tugi: Looge emotsionaalse tugiprogrammid, nagu abitelefonid, psühholoogiline nõustamine või töökohateraapia. Tee kättesaadavaks ressursid ja teave väliste vaimse tervise teenuste kohta.
• Stressi vähendamine: Rakendage strateegiaid stressi juhtimiseks ja vähendamiseks töökohal, näiteks pauside pakkumine regulaarselt edendama vastastikuse toetamise kultuuri, julgustama kehalist aktiivsust ja looma töökeskkonda terve.

Oluline on see, et enesetappude ennetamine koolides ja töökohtadel nõuab terviklikku lähenemist. multidistsiplinaarne, kaasates tervishoiutöötajaid, juhte, pedagooge, töötajaid ja kogukonda üldine.

See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.

Elu väärtustamise keskus (CVV) edendab emotsionaalset tuge ja enesetappude ennetamist, pakkudes tasuta konsultatsioone kõigile. Keskus garanteerib täieliku salastatuse ning vastused telefoni, meili ja vestluse teel ööpäevaringselt, seitse päeva nädalas, helistades numbril 188.