Uue aasta saabudes seavad mitmed inimesed sihid ja sihid, olgu siis tööalases või sotsiaalses sfääris. Probleem on selles, et me püstitame liiga palju eesmärke, kuid me ei suuda seda, mida plaanime. Hea mõte selle olukorra lahendamiseks on rutiinide kasutamine ja loomine harjumusi korraldada ja teostada oma ideid. Seda silmas pidades oleme koostanud nimekirja näpunäidetest, kuidas end organiseerida.
Kuidas hoida end organiseerituna 2023. aastal
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Oluline on rõhutada, et keskendumiseks ja eesmärkide täitmiseks peame oma kodu ja meelt korras hoidma. Nii toome teieni kaks nimekirja: ühes on nõuanded teie kodu jaoks, teises on nõuanded teie vaimse tervise jaoks.
näpunäiteid koju
- Visake kasutamata esemed ära: Aja jooksul võime koguneda esemeid, millel pole nähtavat kasu, kas seetõttu, et arvame, et vajame neid või unustame need minema visata. Kuid oluline on vabaneda sellest, mis pole enam kasulik, et see ei võtaks ruumi.
- Tehke hooldust: tead seda oma pesumasinat, mis ei keera paremale, või seda halba tooli? Defektsed või parandamist vajavad osad häirivad meie elu ja põhjustavad meile lõpuks peavalu. Seetõttu on aasta alguses oluliseks tööks kõige hätta jääva parandamine.
- Puhastamine: antud juhul räägime intensiivsest puhastamisest kõigis maja ruumides, isegi nendes, mille eest oleme rutiinse koristamisega liiga laisad. Pole midagi paremat kui alustada aastat 100% puhta majaga.
- Paki riided kokku: Lisaks kodu koristamisele on oluline korrastada oma garderoob ja hoida riided üksteisest hästi eraldatud. Seega alustate aastat ideega, kus iga soovitud tükk asub.
Näpunäiteid teie mõistuse jaoks
- Loo rutiin: psühholoogid soovitada luua rutiini keskendumisprobleemidega inimestele ja isegi neile, kes seda ei tee. Rutiin muudab teie elu rahulikuks, kuna olete teadlik kõigist tegevustest, mida peate päeva jooksul tegema. Ta suudab ärevust vähendada ja oma tootlikkust parandada.
- Ära ärka liiga hilja: lisaks varasemale ärkamisele on oluline ka see, et te ei kasutaks mobiiltelefoni kohe pärast ärkamist. Psühholoogid selgitavad, et mobiiltelefoni puudutamine vahetult pärast ärkamist võib tekitada stressi ja muuta teid ülejäänud päevaks ärevaks.
- Harjutage füüsilisi harjutusi: füüsiline tegevus on kasulik nii meie keha tervisele kui ka vaimule. Füüsiline treening on seotud endorfiini nimelise hormooni vabanemisega, mis on üks heaolu ja õnnetunde neurotransmitteritest.
- Tehke üksi tegevusi: Siinkohal võime mainida põhitegevusi, nagu ise toidu valmistamine, lugemine ja kirjutamine, koristamine ja isegi mediteerimine. Kõik need tegevused on olulised, et väärtustada teie üksioleku aega ja hajutada meelt, lisaks sellele, et need on igapäevaelus hädavajalikud.