Meie igapäevaelus seisame sageli silmitsi takistustega, mis näivad piiravat meie edusamme ja hoiavad meid paigal. Paljud ei mõista, et enamik neist takistustest on meie enda loodud hävitavate harjumuste kaudu, mille säilitamist nõuame, kuigi teame, et need lükkavad meie elu edasi.
Vaata ka: Harvardi sõnul võib nende 6 harjumuse omaksvõtmine viia eesmärgi saavutamiseni
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Kuigi sellise negatiivse käitumise ohvriks langemine on lihtne, on ülioluline neid ära tunda ja astuda samme nende ületamiseks. Nende mürgiste hoiakute tuvastamisega ja kõrvaldamisega teeme ruumi täisväärtuslikumale, produktiivsemale ja rahuldust pakkuvale elule. Vaadake allpool mõnda näidet ja õppige, kuidas neist kahjulikest harjumustest lahti saada.
7 harjumust, mis võivad su elu aeglustada
Prokrastineerimine
Viivitamine on üks kahjulikumaid harjumusi, mis piirab meie edasiminekut ja suurendab stressi. Ülesannete edasilükkamine ja praegu tehtava hilisemaks jätmine seab ohtu meie tootlikkuse ja heaolu. Viivitusest ülesaamiseks on oluline võtta kasutusele mõned tõhusad strateegiad, näiteks tähtaegade ja prioriteetide seadmine.
negatiivne mõtlemine
Negatiivne mõtlemine võib saboteerida meie enesekindlust ja piirata meie potentsiaali. Selle harjumuse vastu võitlemiseks harjutage igapäevast tänulikkust ja asendage negatiivsed mõtted positiivsete kinnitustega. Ümbritsege end positiivsete inimestega ja püüdke isikliku kasvu poole, et saavutada optimistlikum ja konstruktiivsem mõtteviis.
Organisatsiooni puudumine
Organisatsiooni puudumine võib kaasa tuua aja ja energia raiskamise. Looge rutiinid, pidage kalendrit või päevakava, seadke prioriteedid ja hoidke oma ruumi korrastatuna, et vältida ülekoormust ja suurendada vaimset selgust.
pidev võrdlus
Enda võrdlemine teistega on ennastsalgav. Õppige tähistama oma saavutusi, seadma realistlikke eesmärke ja keskenduma oma edusammudele. Kasvatage enesele kaastunnet ja aktsepteerige oma ebatäiuslikkust.
Perfektsionism
Perfektsionism võib halvata ja kahjustada teie enesehinnangut. Nõustuge sellega, et eksimine on inimlik ja et edasiminek on tähtsam kui täiuslikkus. Andke endast parim ja õppige vigadest, et saavutada terve saavutustunne.
Eelistage enesehooldust
Enda eest hoolitsemine on tervisliku elu aluseks. Eelistage igapäevast enesehooldust, leides aega tegevustele, mis pakuvad teile rõõmu ja lõõgastust, nagu treening, meditatsioon ja hobid. Broneerige oma lähedastega kvaliteetaega ja pidage meeles, kui tähtis on tunda end hästi.
omakohus
Väldi liigset enesehinnangut, sest see õõnestab sinu enesekindlust ja enesehinnangut. Tunnustage oma pingutusi ja saavutusi isegi väikestes asjades. Harjutage aktsepteerimist ja andestamist, pidades meeles, et me kõik teeme vigu ja õpime pidevalt.
Oluline on see, et vaimse tervise spetsialistilt abi otsimine võib olla nende ebatervislike harjumuste mõistmisel ja nende aluseks olevate probleemide uurimisel võtmetähtsusega. Psühholoog pakub isikupärastatud juhiseid ja toimetulekustrateegiaid, et edendada teie elus positiivseid muutusi.