Tänapäeva maailmas tegeleme paljude nõudmistega korraga, seetõttu on oluline hoida meel keskendunud ja täies töökorras. Selles mõttes anname täna mõned näpunäited, kuidas oma aju. Seega järgige lugemist ja õppige, mida on vaja ülesannete maksimaalse keskendumisega täitmiseks.
Loe rohkem: Ektomorf, mesomorf ja endomorf: teadke biotüüpe ja nende omadusi
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kuidas oma aju turgutada, et igapäevaelus tootlikkust tõsta
Oluline on säilitada aju piisav funktsioneerimine, kuna see hõlbustab igapäevaste tegevuste sooritamist, olgu see siis töö või õpingud. Teisest küljest on oluline ka aju võimete treenimine, et ennetada neurodegeneratiivseid haigusi, nagu näiteks Alzheimeri tõbi.
1. Tehke üht asja korraga täie keskendumisega
Paljude tegevuste samaaegne sooritamine on tänapäeval paljude inimeste reaalsus. See aga soodustab palju tähelepanu puudumisele asjadele ja sellest tulenevalt teostustõrgetele ja vigadele, mis võivad kaasa tuua vajaduse töö ümber teha.
Sel põhjusel peaksite alati tegema üht asja korraga, et parandada oma mälu ja jõudlust vastavalt teie vajadustele. Lõppude lõpuks, kui teete ühte asja korraga, on võimalus seda väga hästi teha.
2. Pidage oma eesmärke meeles
Jälgige eesmärke ja eesmärke, tehke selgeks, kuhu soovite jõuda. Nii on teie eesmärkide määratluse põhjal teie ajul väga lihtne töötada ja saavutada seda, mis on kindlaks määratud.
3. Tühjendage oma meel mõne hetkega
Puhkeaeg on sama oluline kui tööaeg. Kui soovite keskendunud ja produktiivset meelt, on äärmiselt oluline võtta mõni hetk oma mõtete tühjendamiseks, võtta õhku ja alles seejärel jätkata tegevust. Nii et tea, kuidas teha neid nii olulisi pause.
4. Järgige uusi ülesandeid ja oskusi
Uute oskuste õppimine on üks parimaid viise mälu turgutamiseks ja aju treenimiseks. Seetõttu investeerige tantsutundidesse, uutesse keeltesse, uutesse muusikariistadesse või mängige selliseid mänge nagu Sudoku, mis on suurepärased kognitiivsete võimete ja aju toimimise parandamiseks üldine.
