Harjumus veeta tunde sotsiaalvõrgustikes uudiseid lugedes on enamiku inimeste elus juba reaalsuseks saanud. Alates covid-19 pandeemia algusest on see aga hoogustunud ja kasvab üha enam.
Nii Brasiilias kui ka mujal maailmas on meedia negatiivseid uudiseid täis. Need on skandaalid ja ebameeldivad faktid, mis põhjustavad ebamugavaid tundeid ja mõnel juhul isegi trauma.
näe rohkem
Eksperdid ütlevad, et tehisintellekt on headuse jõud
AI arengumaastikul edeneb Hiina, samas kui USA…
Sel põhjusel on tänapäeval Internetis surfamisest saanud sünonüümiks tõelise supluse sünonüümiks selles halva teabe merre, suundumusele, mida on seal kutsutud "doomscrolling".
Aga mis on doomscrolling?
Mõiste "doomscrolling", mis ilmselt pärineb inglise keelest, koosneb kombinatsioonist sõnadest "doom", mis on kristliku päritoluga ja viitab maailmalõpupäev ja "kerimine", mis viitab hiire või sõrme kerimisele üle ekraani, et vaadata võrkudes väljaandeid või uudiseid sotsiaalne.
Seetõttu võime seda tähenduste ristmikku silmas pidades öelda, et "doomscrolling" on lõplik sõna, mis väljendab kalduvust, mõnikord alateadlikult, navigeerida negatiivsete uudiste vahel.
Nendel päevadel võivad need halvad uudised tulla kõikjalt ja mis tahes teemal, hiljutisest koroonaviiruse pandeemia, Ukraina sõja, poliitiliste probleemide ja katastroofide kaudu loomulik.
Ja kõige hullem on see, et kuigi see harjumus on kahjulik, on võimalik, et me lõpuks sellesse langeme ja osa vastutusest võib olla meie endi aju arvele.
Seda seetõttu, et oleme programmeeritud pöörama rohkem tähelepanu elu negatiivsetele aspektidele, mis on tegelikult evolutsiooniline tööriist, mis on meie endi kui liigi ellujäämist suuresti teeninud.
See harjumus võib olla väga kahjulik.
Varem olid inimeste aju programmeeritud pöörama tähelepanu nende ümber toimunud õnnetustele. See oskus oli peamine viis, kuidas ta õppis probleeme vältima.
Maailm aga arenes ja metsloomade või teiste inimeste rünnakute asemel hakkas meie aju katastroofe kergemini tuvastama.
On aus öelda, et tänapäeva maailmas võib see võime meile tagasilööki anda, kuna negatiivsetele uudistele liigne tähelepanu pööramine võib meie mõistuse üle jõu käia.
Selle näitena on juba tõestatud, et doomscrolling võib põhjustada või süvendada erinevaid psühholoogilisi ja psühhiaatrilisi häireid, nagu ärevus, depressioon ja eraldatuse tunne.
Mõjutatud inimestel võivad olla ka unehäired, tööviljakuse langus ja isegi sotsiaalne foobia. Lisaks võivad inimesed, kellel on südameprobleemid või kõrge vererõhk, kogeda terviseseisundi halvenemist.
4 näpunäidet, kuidas kaotada oma elust hukkamine
Nagu olete seni näinud, pole doomscrollimine üldse kasulik. Selle probleemi vältimiseks järgige neid nõuandeid:
- harjutada füüsilisi harjutusi, sest lisaks sellele, et see praktika on suurepärane viis keha eest hoolitsemiseks, aitab see mitmel viisil parandada vaimset tervist;
- Proovige lugeda ainult positiivseid uudiseid oma sotsiaalmeedia profiilide kontrollimisel;
- leia endale hobi, näiteks lugemine, spordiga tegelemine, kalapüük ja isegi vabal ajal videomängude mängimine;
- Blokeerige või kustutage oma profiilid sotsiaalvõrgustikes, kui tunnete, et see on vajalik.
Vaimne tervis on üks meie kõige kallimaid varasid. Hoolitse omade eest!
Lõpetanud ajaloo ja personalitehnoloogia eriala. Kirglikult kirjutades elab ta täna unistust tegutseda professionaalselt veebisisukirjutajana, kirjutades artikleid erinevates nišides ja erinevas vormingus.