Hiljutine ajakirjas PNAS avaldatud uuring osutab millised on une tüübid levinum. Teadlaste sõnul on erinevus tingitud raskustest, mida mõned inimesed võivad enne magamaminekut kogeda. Nii loevad meie päeva viimased hetked iga inimese une kvaliteedis palju.
Lisaks võivad need esitada iga inimese elustiili ainulaadseid omadusi. Seetõttu on töö, õpingud, toitumine, tervislik seisund ja paljud muud muutujad olemas, kui võtta arvesse tegureid, mis keha lõdvestust lähendavad või sellest eemalduvad.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Loe rohkem: Halva une tagajärjed: unetus võib põhjustada diabeeti ja muid kehaprobleeme
Uuringu üksikasjad
Uuring viidi läbi Ühendkuningriigis ja põhines mitme inimesega tehtud uuringu vaatlusandmetel. Seega oli unehetkel võimalik tajuda käte, jalgade, aga ka silmalaugude ja muude kehaosade liikumismustrit. Selle abil suutsid teadlased kaardistada mõned peamised liikumised ja seostada need neuroloogiliste teguritega.
Nende andmete kaudu märgiti, et mõned uned on kergemad, teised aga intensiivsemad ja sügavamad. Lisaks märgati ka seda, et inimese rutiin ütleb palju selle kohta, kuidas ta magab. Näiteks inimestel, kes töötavad hilisõhtul ja vajavad magama hommikul või pärastlõunal, on unetsükkel hoopis teistsugune kui neil, kes magavad öösel. Nendel juhtudel on võimalik märgata sügavamat und, mis annab märku kellegi väsimusest pärast täisööd tööd.
Lisaks näitavad iga inimese harjutused enne magamaminekut tulemusi ka unekvaliteedi osas. Uuringu käigus võis täheldada, et ööseks valmistuvatel inimestel on ärgates positiivsemad tulemused. Kuid vastupidine juhtub nendega, kes ei suuda ööseks valmistuda.
16 tüüpi und
Uuringus liigitati unetüübid tüüpidesse ja alamtüüpidesse, mida sai jälgimise kaudu tajuda. Lisaks viidi läbi intervjuud testis osalenutega, et saaks kaardistada selle une tulemused meie tervisele. Ja nii kaardistasid teadlased järgmised unetüübid:
- Unetus, pikaajaline ja katkenud uni;
- Ebatavalisel ajal magamine töö tõttu
- Katkestatud ja lühiajaline uni;
- Unetus, "normaalse" kestusega uni;
- Unetus lühiajalise unega;
- Sügav uni, kuid selle saabumine võtab aega;
- Kiired uinakud;
- Uni, mis kestab liiga kaua;
- Magada ainult päeva jooksul;
- Magada ainult öösel;
- Raskused uinuda;
- Uni, mis toimub fragmentidena;
- Täielik uni;
- Kiire uinumine ilma ärkamisraskusteta;
- Une-ärkveloleku tsükkel ei ole sünkroonis bioloogiliselt määratud ajakavadega, ebatüüpilised juhtumid;
- Pikaajaline kogu öö uni, pole vaja päevast uinakut.
