Soolestiku kõhukinnisust võib nimetada kõhukinnisuseks või lihtsalt "vaoshoitud sooleks". Kokkuvõttes kujutab see seisund väljaheite igapäevase evakueerimise raskusi. Seetõttu võib see põhjustada valu, ebamugavustunnet ja muid probleeme.
Vaata ka: Toatemperatuur või külmkapp? Siit saate teada, kuidas NEID toite õigesti pakkida
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
See probleem ei ole aga põhjuseta ja selle põhjuseks võivad olla teatud kindlad toidud, mida peaksid vältima need, kellel on juba kõhukinnisuse eelsoodumus. Tutvuge üheksaga neist allpool!
Vaadake mõnda toitu, mis suurendavad kõhukinnisuse võimalust
1. Koogid ja kommid
Kuna sellel on palju rasva ja vähe kiudaineid, võivad maiustused nagu kook olla soolestiku vaenlased. Need sisaldavad palju süsivesikuid ja aeglustavad ka seedimist, soodustades seega kõhukinnisust.
2. friikartulid
Teine rasvasisaldusega ja vähese kiudainesisaldusega toit on praekartul, eriti tööstuslikult toodetud kartulid, näiteks kartulikrõpsud. See on ka täis naatriumi ja kuivatab väljaheiteid, muutes selle veelgi raskemaks.
3. Punane liha
Soolaga maitsestatud ja üldiselt kõrge rasvasisaldusega, ilma märkimisväärse koguse kiudaineteta, punane liha kuulub sellesse nimekirja. Ta on koostisosa, mida tuleb evakueerimise hõlbustamiseks ja ka vandenõu või lõksu jäänud soolte vähendamiseks vähendada.
4. Kaki
Kuigi hurma on puuvili ja sisaldab kiudaineid, on see üks toiduaineid, mis hoiavad soolestikku. See juhtub seetõttu, et selles on palju tanniini ja see aeglustab seedimist.
5. Piim
talumatus laktoos See on probleem, mis mõjutab maailmas üha rohkem inimesi. Kuigi mõned kannatavad kõhulahtisuse ja sooleärrituse all, võib teistel olla vastupidine ja soolestik on kinni jäänud.
6. Šokolaad
Šokolaadi probleem on sama, mis ülalmainitud toiduainetega, kuna see on rasvarikas ja kiudaineid ei sisalda.
7. Kiudainetega rikastatud batoonid
See võib tunduda vastuoluline, kuid rohke kiudainete tarbimine ühel toidukorral põhjustab ootustele vastupidise efekti.
8. Alkohol
Alkoholiprobleem keskendub dehüdratsioonile, mida see kehas põhjustab. keha. Fekaalikook vajab vee eemaldamiseks ja ka teie soolestik vajab koostisosa lõõgastumiseks ja õige töö tegemiseks. Seetõttu võib liiga palju alkoholi joomine põhjustada soolestiku kõhukinnisust.
9. Valge leib
Süsivesikuterikas ja peaaegu igasuguste kiudaineteta leib, mis on valmistatud ainult valgest jahust, on üks terve soolestiku vaenlasi.
