Meie elu jooksul on tavaline, et peame sellega tegelema kurvad päevad, me ei ela ju ainult häid ja rahuldustpakkuvaid päevi, eks? Tõusude ja mõõnadega tegelemine on tavaline ning isegi kui tundub, et kõik on korras, võid kogeda kurbuse hetki.
Kuid kui soovite oma päeva muuta ja sellesse veidi rõõmu tuua, on mõned näpunäited, mis võivad teid selles aidata. Vaadake mõnda neist allpool!
näe rohkem
Brasiilia vein võidab "Oscaril" märgiauhinna…
Eksperdid ütlevad, et tehisintellekt on headuse jõud
Tehke tegevusi, mis pakuvad naudingut
Kindlasti on teil tegevusi ja asju, mis teile rõõmu pakuvad, kuid rutiini tõttu lõpetasite harjutamise, eks? Nii et kui soovite oma tuju taastada, pöörduge tagasi nende tegevuste juurde.
Olenemata probleemist, mida te läbi elate, on motivatsiooni suurendamiseks hädavajalik nõuda tavasid, mis loovad teie heaolu. Nii saad rohkem serotoniini, naudinguhormooni, ja sellega koos on heaolu ja õnn sinu elus reaalsus.
Ärge püüdke olla täiuslik
Paljud inimesed kipuvad end tööl või õpingutes palju laadima ja sellega seoses tahavad nad olla täiuslikud kõiges, mida nad teevad. Kuid see pole ideaalne teie ellu rõõmu toomiseks.
Surve all, et peate tegema kõike parimal võimalikul viisil, võite saada rohkem kurnatust, kahetsust, pettumust ja rahulolematust.
Motivatsiooni tundmiseks on palju võimalusi ja sellel pole midagi pistmist täiuslikkusega. Nii et hoolitsege oma vaimse tervise eest ja lõpetage mõne asja tegemine.
elama seltsielu
Teine võimalus oma igapäevaelus tuju ja motivatsiooni saada on aktiivsem seltskondlik elu. Paljud inimesed kolivad rutiini tõttu oma sõpradest ja perest eemale.
Kuid selleks, et teie vaimne tervis oleks ajakohane, peate tegema vastupidist ning looma häid sõprussuhteid ja suhteid inimestega.
See ei tähenda, et peate iga päev nägema kõiki, vaid pigem hoidke terveid suhteid, et rääkida, arvamusi vahetada ja kurvematel päevadel kohtuda.
hoia oma meelt hõivatud
Kui hoiate meelt heade asjadega hõivatud, muutuvad teie mõtted positiivsemaks ja sellega muutub teie kurb päev rõõmsamaks.
Saad lugeda head raamatut, kuulata muusikat, vaadata meelepärast seriaali või filmi, vestelda sõbraga, planeerida oma aastat, minna reisile või tegeleda näiteks mõne hobiga.
teha füüsilisi tegevusi
Veel üks viis kurbade päevade rõõmu leidmiseks on füüsiliste tegevuste harjutamine. Isegi kui paljud inimesed ei usu, et see on võimalik, võivad harjutused lisaks füüsilise tervise eest hoolitsemisele aidata teil olla rohkem motiveeritud.
