Tervislik toitumine peaks olema inimeste seas levinud tava, kuid toit tervislik ei ole ikka veel kõigi jaoks reaalsus, eriti laste seas. Seetõttu panime täna kirja teile olulise teabe, et saaksite teada, kuidas parandada laste toitumist koolis ja mõista selle harjumuse tähtsust nende jaoks.
Loe rohkem: Milline on koolilõuna kogu maailmas?
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Juustuhuvilised, valmistuge: Burger King annab välja kõige rohkem…
Miks on tervislik toitumine lastele hädavajalik?
Lapse kasvu ja arenguga on seotud paljud aspektid, millest üks peamisi on toit. Kuna praegu on lastel koolis üks, kaks või isegi kolm toidukorda, siis on väga oluline olla kursis sellega, mida lapsed sel perioodil söövad.
Paljud lapsed kasvavad üles ilma, et nad oleks kunagi proovinud looduslikku toitu ja seetõttu on neil täiskasvanuna raske teatud sobimatuid harjumusi muuta. Selles etapis on oluline eelistada värsket toitu, näiteks puuvilju, köögivilju ja juurikaid.
Söömisharjumused koolides
Üldiselt on lapsepõlves omandatud toitumisharjumustel suur tõenäosus saada täiskasvanueas toidueelistuste osaks. Lisaks juhivad eksperdid tähelepanu sellele, et tervislik toitumine on lapseeas ja isegi täiskasvanueas mitme kroonilise haiguse väljakujunemisel kaitsefaktor.
Seetõttu on väga oluline vältida töödeldud ja ülitöödeldud toitude tarbimist nende toiduainete madala toiteväärtuse tõttu.
Kool on suurepärane keskkond õigete toitumisharjumuste kujundamiseks laste seas. Nii on oluline oma toidukordades alati tervislikke toite pakkuda.
Milliseid strateegiaid kasutada laste toitumise parandamiseks?
Oluline on eelistada looduslikku toitu. Isegi kui esimesel kokkupuutel lapsele mõni toit ei meeldi või keeldub sellest, mis on väga levinud, on vaja seda uuesti pakkuda, muutes näiteks valmistamisviisi.
Seetõttu on äärmiselt oluline, et koolides oleks professionaalne toitumisspetsialist, et tagada piisav, mitmekesine ja laste kõikidele vajadustele vastav menüü.
