Kas teadsite, millal peaks teie laps vastavalt vanusele magama

Uneaja määramine on oluline, et hoida oma lapsed hästi reguleeritud. Zoe Clews & Associates laste- ja noorukite terapeudi Angela Caini arvates peaksid lapsed magama 11–14 tundi ööpäevas. päeval, kaasa arvatud päeval tehtud uinakud, kuid 3–5-aastaste laste puhul peaksid need tunnid ideaaljuhul olema öö.

Jätkake lugemist ja saate selle kohta lisateavet.

Millal on aeg lapsed magama panna?

Igas vanuses on reguleeritud uni keha ja vaimu nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Laste puhul muutub aga tähtsus veelgi suuremaks, seega tuleks tähelepanu pöörata unegraafikutest kinnipidamisele.

Teema spetsialistid kinnitavad, et on ideaalne aeg laste ja teismelised magamiseks vaadake siit teie lapsele mõeldud ajakava.

0 kuni 6 kuud – 20h

Vastsündinud veedavad suurema osa ajast magades ja on väga oluline, et nad magaksid päeval kella 14.00-17.00 vaheaegadega, mida kasutatakse toitmiseks. Eeldatavasti esineb nendel esimestel kuudel unes mitmeid ettenägematuid katkestusi.

6–1 aasta – 18.30–19.30

Esimese eluaasta teisel poolel hakkavad beebid öösiti veidi paremini magama, ööuni on kell 11-12 koos päevaste uinakutega, mis võivad kesta 2-4 tundi.

See uni on lapse arengu jaoks ülioluline, tugevdab ju immuunsüsteemi ja südame tervist, lisaks reguleerib veresuhkrut ja hormoone.

1-2 aastased – kell 19.00

Selles vanuses lapsed magavad tavaliselt 11–14 tundi, arvestades päevaseid uinakuid. Seetõttu on huvitav anda oma last vannile kella 18.00-18.30 vahel, et ta saaks magada lõõgastuda. Sel ajal magades on nad kell 7 hommikul suurepärased ja valmis päevale vastu minema.

3-5 aastat – 20h

Selles vanuses lapsed on tavaliselt eelkooliealised ja vajavad 10–13 tundi puhkust, kuid nagu tavaliselt päevased uinakud sagedasemad ei ole, neid maha rahustama hakata kell 18:30 vanniga on väga oluline.

6-13 aastat – 21h

Selles vanuses vajavad lapsed iga päev 9–11 tundi und ning nende jaoks on oluline, et nad suudaksid püsida aktiivsena ja täita koolielu nõudmisi.