Aeg-ajalt esinev ärevus on elu normaalne osa. Siiski inimesed, kellel ärevushäired Neil on sageli intensiivsed, liigsed ja püsivad mured ja hirmud igapäevaste olukordade pärast. Ärevushäirete korral tekivad sageli korduvad äkilised intensiivse ärevustunde episoodid ja hirm või terror, mis saavutab haripunkti mõne minutiga.
Need tunded segavad igapäevast tegevust ja on raskesti kontrollitavad, lisaks ei ole tegeliku ohuga proportsioonis ja jäävad pikaks ajaks mõtetesse. Nende vältimiseks võib juhtuda, et välditakse teatud kohti või olukordi. Sümptomid võivad alata lapsepõlves või noorukieas ja jätkuda vanemas eas. täiskasvanud.
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
4 puhastusharjumust, millest pead loobuma, et olla õnnelikum
Ärevushäirete sümptomid:
- Närviline, erutunud või pinges tunne;
- Vahetu ohu, paanika või katastroofi tunne;
- Suurenenud südame löögisagedus;
- Kiire hingamine (hüperventilatsioon);
- higi ja värinad;
- nõrkuse või väsimuse tunne;
- Probleemid keskendumisega ja magama jääma.
Kõige sobivam ravimeetod
Enamiku ärevushäirete puhul toimib kõige paremini psühholoogiline ravi teraapia kognitiiv-käitumuslik (CBT), mis hõlmab nn kokkupuudet.
CBT eesmärk on, et isik õpiks silmitsi seisma (“kokku puutuma”) olukordadega, mis muudavad ta kartlikuks/ärevaks, või asjadele, mida ta on tegemata jätnud, kasutamata vältimis- või ohutuskäitumist. Sel viisil kontrollib inimene, et ärevus väheneb, ilma olukorra eest põgenemata.
Patsient ja terapeut määratlevad raviprogrammi, et tulla toime kardetud olukordadega ja saavutada ärevuse vähenemine. See psühholoogiline ravi nõuab patsiendi aktiivset osalust nädalaid või kuid. Tõhusate muutuste saavutamine läbi oma töö on häirega inimese jaoks väga oluline, kuna suurendab enesekindlust ja võimaldab jätkata kardetud olukordadega silmitsi seista ja säilitada saavutatud parandusi.
Perekonna roll ärevuse ravis
Vaimset tervist mõjutavate häirete teket ja arengut mõjutavad paljud tegurid. Selles mõttes sotsiaalne keskkond ja peamiselt perekond Nende inimeste puhul, kellel on ärevushäire, on olulised aspektid. Kui need häired mõjutavad lapsi ja noorukeid, on perekonnal oluline roll ja see on vajalik ravisse kaasata.
Perega töötamine võib olla abiks ärevuse sümptomite ja toimimise tuvastamise õppimisel, aktiivsel koostööl raviga ja elustiili muutmisel. suhted patsientidega, mis mõnikord põhjustavad häire jätkumist (nt ülekaitse, ohutuskäitumine, liigne kriitika ja nõudlus jne).
Pereliige koos spetsialisti ja patsiendiga saab teha koostööd ülesannetes, mida patsient peab täitma, et sattuda kardetud olukordadesse.
Prognoos
Häirete areng ärevus see sõltub paljudest teguritest, kuigi tavaliselt saavutatakse sümptomite ja ebamugavustunde märkimisväärne vähenemine. Kui sümptomid on paranenud, tuleb haiguse ägenemiste vältimiseks teha koostööd häirega inimesega.
See tähendab, et ravi viimane osa peaks keskenduma nende kergete raskuste ja sümptomite tuvastamisele, mis võivad tekkida ilmnevad pärast ravi lõppu, et inimene saaks hakkama ja sellest üle saada ning seeläbi häire kordumist vältida ärevus.
Psühholoog, magistrand ärijuhtimise juhendamise ja oskuste alal. Kirjanik, kellel on rahvusvaheline loova kirjutamise ja jutuvestmise koolitus. Dakila Pesquisase teadur, lastevanemate ja pedagoogide pedagoogilise juhendamise metoodika loomine.