Mõnel juhul võib isegi olla võimalik veenda oma lapsi sööma rantšo kastmega kaetud porgandeid, aga kuidas on lood salatiga? Kui jah, seisavad enamik peaaegu kindlasti silmitsi laastavate stseenidega, kus taldrikud lendavad ja toitu tagasi lükatakse.
Pidage meeles, et lapsed sageli peavad nad mitu korda proovima, enne kui nad otsustavad, kas neile mõni toit meeldib või mitte. Seega on hea mõte pidevalt tutvustada erinevaid köögiviljad oma elus ja küpseta neid mitmel viisil.
näe rohkem
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
Kui aga soovite seda teekonda lihtsamaks muuta, vaadake mõnda selle artikli retsepti aidata lastel tervislikult toituda.
Loe rohkem: Pikendage oma eluiga õige toiduga
Siit saate teada, kuidas tuua laste igapäevaellu rohkem rohelisi ja köögivilju
Esiteks tasub välja tuua, et mida rohkem survestate neid sööma midagi, mis neile ei meeldi, seda väiksem on tõenäosus, et nad teevad koostööd. Nii valmistage söök kogu perele, kaasake oma lapsed toidu valmistamisesse ja maitsmisse ning serveerige seda, mis teie arvates enamikule meeldib. Tähtis on alati jätkata proovimist. Nii et alustamiseks on siin mõned fantastilised retseptid.
1. Kõrvitsa lasanje
Vanematele on spagetikõrvits nagu väike kingitus looduselt. Ahjus küpsetades on kuju väga sarnane traditsioonilistele spagettidele ning teiste toiduainetega, eriti juustuga kombineerituna on sellel neutraalne maitse. See tähendab, et kui serveerite kõrvitsa lasanjet juustu ja lihaga, ei pruugi teie lapsed aru saada, et nad söövad pasta asemel köögivilju.
2. Brokkoli
Pajaroad on üldiselt suurepärane tehnika köögiviljade peitmiseks, et aidata teie lastel rohkem neid toitainerikkaid toite tarbida. Ja kui teie lastele brokkoli üldiselt ei meeldi, võib see brokoli pajaroog olla just õige retsept, et julgustada neid väikseid rohelisi puid sööma. Saate kasutada erinevaid ja maitsvaid lisandeid, et laste maitset veelgi enam köita.
3. kana ja köögiviljad
Pealtnäha tundub, et selles kanaroas ei ole palju köögivilju, kuid välimus võib petta. Bataat, sibul ja punane paprika on kuhjatud kana, grillkastme, juustu ja erinevate maitseainetega. roog, jättes selle mitte ainult maitsvaks, vaid ka rikkalikuks vitamiinide ja kasvu jaoks oluliste toitainete poolest väike.