O Insult (insult) on tõsine seisund, mis tekib aju verevarustuse katkemisel, mille tagajärjeks on ajurakkude kahjustus.
On mitmeid riskitegureid, mis võivad kaasa aidata insuldi tekkele, sealhulgas vale toitumine.
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Juustuhuvilised, valmistuge: Burger King annab välja kõige rohkem…
Nii et jagame nelja toiduainet, mida peetakse tunnustatud arsti sõnul insuldiriski suurendamise "peasüüdlasteks".
1. Või
Või võib liigse tarbimise korral suurendada insuldiriski.
See seos on peamiselt tingitud selles toidus leiduvast kõrgest küllastunud rasvade sisaldusest, mis võib põhjustada LDL-kolesterooli taseme tõus, mis aitab kaasa rasvanaastude tekkele arterites, mis on riskifaktor insult
Lisaks võidsee on kõrge kalorsusega, mis võib aidata kaasa kaalutõusule ja rasvumisele, mis on muud teadaolevad südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid.
Seetõttu on oluline mõõdukalt või tarbimist ja kaaluda tervislikumaid alternatiive, nagu oliiviõli või madala küllastunud rasvasisaldusega margariinid.
2. töödeldud liha
Töödeldud liha on seostatud suurenenud insuldiriskiga. See seisund ilmneb seetõttu, et need tooted läbivad konserveerimisprotsessi, mis hõlmab soola, säilitusainete ja muude keemiliste lisandite lisamist.
Seetõttu võib töödeldud liha liigne tarbimine põhjustada vererõhu tõusu, kuna kõrge naatriumisisaldus ja see on seotud ka kolesteroolina tuntud LDL-kolesterooli taseme tõusuga halb".
Lisaks sisaldavad need toidud tavaliselt palju küllastunud rasvu, mis aitavad kaasa hambakatu kogunemisele arterites. Seetõttu on oluline piirata töödeldud liha tarbimist ja valida tervislikumad valguallikad, nagu lahja liha, kala, linnuliha, kaunviljad ja köögiviljad.
3. Praetud toit
Praetud toitude sagedane tarbimine võib oluliselt suurendada insuldiriski.
Seda suurenenud riski põhjustab peamiselt praetud toidus sisalduvate küllastunud ja transrasvade kõrge sisaldus, mis suurendab LDL-kolesterooli taset organismis.
See kolesterool, nagu eespool mainitud, võib koguneda nende seintesse arterid, moodustades naastud, mis piiravad või blokeerivad verevoolu, põhjustades insuldi.
Lisaks sisaldavad praetud toidud sageli palju soola, mis võib tõsta vererõhku, mis on veel üks insuldi riskitegur.
4. Küpsised
On uuringuid, mis viitavad sellele, et küpsiste liigne tarbimine võib olla seotud insuldi (ajuveresoonkonna õnnetuse) suurenenud riskiga. See on peamiselt tingitud nendes toiduainetes sisalduvatest koostisosadest, nagu rafineeritud suhkur, küllastunud rasvad ja keemilised lisandid.
Nende küpsiste regulaarne tarbimine võib põhjustada kolesteroolitaseme tõusu, kõrget vererõhku ja rasvumist, mis on teadaolevad riskifaktorid südame-veresoonkonna haiguste tekkeks.
Seetõttu on oluline olla teadlik tarbitavate küpsiste kvaliteedist ja kogusest, valides tervislikumad ja tasakaalustatumad alternatiivid, et hoida veresoonte tervist kursis.