Inimkeha vajab talvepäevadel rohkem puhkust.

Brasiiliasse on äsja saabunud sügis ja põhjapoolkera riigid saavad lillede ilmumise hooaja. Nendesse riikidesse on pärast pikki külma talveilma saabunud kevad.

Uue hooaja saabumine tähendab meile kõigile palju, sest hakkavad tekkima uued harjumused ja ka uued terviseseisundid avalduvad erineval moel.

näe rohkem

Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…

Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel

Paljudes nendes riikides, põhjapoolkeral, lähevad päevad järk-järgult soojemaks ja külmad päevad annavad teed lillepäevadele. Paljud ei tea, et kliimamuutus mõjutab otseselt une kvaliteeti, nagu see juhtub igal aastal hakkavad paljud öist rutiini vähendama, nagu on tõestanud kõige teaduslikud uuringud hiljutine.

Näiteks talvel on voodist tõusmise ja uue päevaga silmitsi seismise raskus üldine vaatenurk, mida teadlased suudavad kinnitada. Inimestel on raske üles tõusta ja nad vajavad rohkem puhkeaega, mistõttu on äratuskella "lükkamise režiim" veel mõneks minutiks aktiivne. Muidugi väidab teadus, et külmad päevad nõuavad öösel rohkem und.

Talvel vajab keha rohkem puhkust.

Teadus väidab viimastes uuringutes, et külmad päevad nõuavad rohkem ööund kui kuumad suvepäevad. Täiendavad unetunnid mõjutavad inimesi, kes elavad linnades ja on avatud kunstlikule valgusele, muutes loomuliku valguse mõju une kvaliteedile.

Kes neid muutusi seletab, on Peterburi unekliiniku juhataja. Hedwig, Saksamaa, uurija Dieter Kunz. Enne Kunzi uurimistööd näitasid varasemad uuringud, et kunstliku valguse käes viibimine enne magamaminekut võib muuta loomulikku unetsüklit, mõjutades otseselt melatoniin.

Saksamaal aga testiti uusimaid teaduslikke andmeid 188 linnas elava patsiendi peal, kes seisid talvepäevadel unehäirete all. Nad jõudsid järeldusele, et kunstliku valgusega linnas magavad patsiendid talvekuudel tund kauem kui juunis, mil Euroopas on suvi.

Uuringud näitavad, et patsientidel esines REM-une (kiire silma liikumine) erinevusi, mis on une staadium, milles inimesed unistasid. See unetapp oli talvel 30 minutit pikem võrreldes suvepäevadega.

Kuigi uuring viidi läbi Euroopas, lohutab meie alateadvust teadmine, et edasilükkamine äratuskell talvepäevadel on inimorganismile tervislik probleem ja osa protsessist Loomulik.

Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.

See taim põhjustab valu, mis on hullem kui sünnitus

See taim põhjustab valu, mis on hullem kui sünnitus

Gympie-gympie, tuntud ka kui kõrvetav puu, on Austraalia vihmametsadest pärit taim. Ta on tuntud ...

read more

Need on tööturul soovitud töökohad

Viimast kümnendit iseloomustas suur tehnoloogiline areng ning uute info- ja sisutootmise valdkonn...

read more

NEED on 10 parimat linna maailmas, kus 2023. aastal elada

Vastavalt hiljutisele raportile Economist Intelligence Unit (EIU), on tunnustatud mitut linna üle...

read more