Puuviljad mängivad tervislikus toitumises väga olulist rolli. Just sel põhjusel on oluline tarbida erinevaid puuvilju, mida meie maailm meile pakub, ja nende hulgast paistab silma puuvili, mis tundub peaaegu maagiline, kuna see on tervisele kasulik. Lisaks brasiillaste seas populaarsele maitsele on guajaavil palju pakkuda.
Selles artiklis kutsume teid üles uurima kõiki guajaavi eeliseid!
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel
Kasu täis puuvili
Guajaavide tarbimise põhjused:
Esialgu võime märkida, et guajaav on suurepärane lisand dieedile, kuna sisaldab absurdselt vähe suhkrut ja rasva. Kuid vähese suhkru ja rasva, mida see puuvili sisaldab, kompenseerib mineraalsoolade, nagu raud, kaalium ja isegi kaltsium, rohkus. Lisaks on guajaav rikas A-, B- ja C-kompleksi vitamiinide poolest.
C-vitamiinil on võime tugevdada immuunsüsteemi, A-vitamiin võib parandada nägemist ja B-vitamiin aitab säilitada soolestiku tervist.
Punane guajaav vs valge guajaav
Selle puuvilja kahte sorti eristab mitte ainult värvus, vaid ka muud tegurid, mis võivad teid üllatada.
Tähelepanu väärib erinevate puuviljasortide toitainete kogus, kuna valge guajaav sisaldab sageli kaks korda rohkem toitaineid kui punane.
See on õige, hoolimata sellest, et enamik inimesi eelistab punakat sorti, ei peegelda selle populaarsus selle eeliste potentsiaali.
Muidugi ei tähenda see sugugi, et punane guajaav poleks meile eriti kasulik vili.
Mõlemad on suurepärased valikud neile, kes otsivad tervislikku toitumist, lisaks nende tarbimise paindlikkusele jäätises, erinevates maiustustes, mahlades jne.