Kui hakkame tegema a eksam või väga oluline test, on tavaline, et meie tervis jäetakse mõneks ajaks kõrvale, kas pole?
Seda seetõttu, et õpilased kulutavad palju öödei maga enne testi, et püüda võimalikult palju õppida, keskendudes tegevustele ja sellele, mida nad peavad üle vaatama.
näe rohkem
Avastage märgid, et olete geniaalne ideemeister
Kuidas suunata liiga südamlikku last seadma piiranguid…
Ööbimine õppimiseks ei pruugi aga olla kõige parem, sest see võib otseselt mõjutada sinu enesetunnet, tervist ja ka keskendumisvõimet.
Mõeldes teie abistamisele, tõime välja mõned suurimad põhjused, miks te ei peaks enne testi sooritamist terve öö õppima. Vaadake seda allpool!
Unepuudus mõjutab teie tervist
See, et jäite terve öö õppimisele üleval, ei tähenda, et saate häid hindeid.
Üks asi, mis juhtub, on see, et unepuudus võib teie tervist otseselt mõjutada, lõppude lõpuks hakkab teie keha selle valiku tagajärjel märke tundma.
Kui te ei maga hästi, kannatab teie südame, soolestiku ja aju tervis.
Hästi magamine on suur saladus.
Kui tahad hindamisel hästi esineda, siis teadke, et hea uni on suur saladus.
Täiskasvanu peab magama 7–8 tundi päevas. Seega, mida lähemale testi päevale jõuate, seda rohkem on teil vaja puhketunde. Ideaalne on varakult magama minna ja vara ärgata, et asjad üle vaadata.
See võib mõjutada teie mõtteid
Kui jääte öö läbi õppimisele üleval, teie tervistvaimne seisund võib halveneda. Ekspertide sõnul ei seosta meie aju enam uuritavat, kui sa ei maga hästi.
Sellega on teie keskendumisvõime kahjustatud ja te ei saa teavet vastu võtta nii, nagu peaksite.
Ööund ei tasu ohverdada
Aastate jooksul oleme näinud, et unepuudus on inimeste seas väga levinud nähtus õpilastele, kuid sellel pole mingit pistmist heade hinnete saamisega, kuigi paljud usuvad, et see nii on.
Ei ole seda väärt ohverdades oma une, et näiteks enne testi tegemist üle vaadata. Kui magate hästi, töötleb teie aju teavet paremini ja kõige raskemad probleemid saavad hõlpsasti lahendatud.
Uni vastutab ka selle eest, et teil oleks hea mälu ja isegi kui teil on vaja enne testi parandusi teha, ärge jätke und tähelepanuta. Magage varem ja ärkake veidi varem, et saaksite tõhusa hinnangu anda.
