Kõik inimesed kogevad päevi, mil nad on rohkem väsinud või ülekoormatud ning kahjuks langeb mõnel neist päevadest meie päevadega kokku rohkem ülesandeid. Seda arvestades on normaalne küsida kuidas saada tööd, kui motiveerimata. Kui see on teie juhtum, siis vaadake mõningaid näpunäiteid väsitavate päevade kergemaks muutmiseks!
Loe rohkem: Mitte midagi tegemata: märk hoolimatusest või vaimse tervise eest hoolitsemisest?
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Caruru: teadke tervisega seotud eeliseid ja mitmekülgsust…
Õppige toime tulema demotivatsioonipäevaga
Me ei saa alati igast ülesandest pausi teha, kui tunneme end ülekoormatuna. Nii on väga oluline, et saaksid mõelda, kuidas pealtnäha väga raske päev muuta talutavamaks perioodiks. Nii et vaadake mõningaid näpunäiteid selle tegemiseks.
- Ei tasu viivitada
Oluline on teada, kuidas eristada, mis on puhkus ja mis on edasilükkamine. Teise ametiaja puhul on vastumeelsus teha seda, mida on vaja teha, ilma seda hiljem plaanimata. Tavaliselt tähendab see hiljem suuremat väsimust ja see pole see, mida te otsite. Seda arvestades on hea võimalus vabaneda kõige rohkem muret tekitavatest ülesannetest, seades need tähtsuse järjekorda. Seega tehke esmalt seda, mida on kõige raskem teha, vabastage meel tööpingest ja lõpetage päev sellega, mis on kergem!
- Proovige teha sageli pause
Väga väsinud ületöötamise jätkamine võib teile haiget teha, seega on oluline teada, kuidas puhata. Sel juhul on ülioluline vaid mõneminutiline paus, et ühe töö ja teise ülesande vahel hingata, vett juua või sõpradega rääkida. Kuid ärge kasutage neid pause ülesannetega viivitamiseks.
- Tea, kuidas ennast premeerida
Püüdke alati meeles pidada põhjuseid, mis sunnivad teid ülesandeid täitma, ja alustage päeva planeerides head tasu selle eest, kui olete oma nõudmised täitnud. Mõned võimalused on: erineva toidu tellimine, filmi vaatamine või kingituse tegemine.
- Pikemas perspektiivis teadke, kuidas demotivatsiooniga toime tulla
Kui demotivatsioon kordub teie elus, peate tuvastama selle probleemi päritolu. Kas see on ületöötamine, halb rutiinne töökorraldus või isegi ärevuse või depressiooni sümptom? Nende asjaolude ravimiseks on hädavajalik otsida vajadusel arstiabi ja viia läbi piisav ravi.