Peavalude tekkeks on palju põhjuseid, seega on ka palju meetodeid selle vastu võitlemiseks. Sel viisil peate teadma tõhusaid retsepte ja Kodused abinõud peavalu vastu mis on tegelikult tõhusad.
Meil ei ole ju äkilise peavalu saabudes alati vajalikku ravimiravimit käepärast. Seetõttu, selle asemel, et kannatada ebamugava valu käes, lahendage see probleem meetmete abil, mida saate teha kodus.
näe rohkem
Kasutage köögi äravoolu ummistuse eemaldamiseks kohvipaksu; tead kuidas
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Loe rohkem: Avasta 3 harjumust, mis võivad kahjustada sinu tervist ja immuunsüsteemi.
6 kodust abinõu peavalu vastu
- hüdraat
Vähesed inimesed teavad, kuid dehüdratsioon on üks levinumaid peavalude põhjuseid. Niisiis, enne mis tahes vahendi testimist niisutage ennast, et näha, kas teie keha vajab vett? Sel moel tasub mainida, et korralikult hüdreeritud olles hoiate sõna otseses mõttes peavalu ära.
- hoolitse oma toidu eest
Meie keha vajab normaalseks toimimiseks vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu kahjustab meid mõne konkreetse komponendi puudumine. Ja üks märke, et teie keha vajab rohkem vitamiine ja mineraalaineid, on peavalu, eriti veresuhkru puudumine. Toidukordade vahelejätmine ja liiga palju aega söömata veetmine võib samuti põhjustada peavalu, nii et ole ettevaatlik.
- Maga hästi
Me ei pea isegi rääkima, kui oluline on õige uni, et saaksime päeva jooksul jalul püsida. Meie keha vajab minimaalselt unetunde, et saaks päeva jooksul vabanenud toksiinidest vabaneda. Peagi põhjustab unepuudus ebamugavust ja palju peavalu, nii et võite proovida teha uinakut, kui valu tuleb.
- Massaažid
Massaažid on suurepärased kehapingete leevendamiseks, mis tekivad stressirohketel päevadel. Ja kõik teavad, et stress on ka üks enim peavalu tekitavaid tegureid, nii et massaaž võib teid aidata.
- kontrolli oma hingamist
Kas olete kunagi kuulnud, et meditatsioon aitab tervendada ja ravida lugematuid probleeme meie kehas? Tea, et see võib aidata ka peavalu hetkel. Sellega võib rahulikult sisse- ja väljahingamine häiringuid leevendada.
- vabaneda stressist
Nagu juba mainitud, on stress meie kehale mürgine mitmel tasandil ning võib põhjustada valu nii kehas kui ka peas. Seetõttu õppige ära tundma, kas teil on mõni stressirohke olukord, mis võib seda peavalu põhjustada, ja nii väldite probleemi.
