Selles hetk karantiinLisaks kodus viibimisele ja soovitatavale hügieenilisele hooldusele saame hoolitseda ka meie immuunsuse eest. Mõned harjumused aitavad meie immuunsust kõrgel hoida, nagu regulaarne füüsiline aktiivsus, rohke vee joomine, hea uni, a Tasakaalustatud toitumine ja vältige ülitöödeldud toite. Puu- ja köögiviljad on meie immuunsuse jaoks olulised toiduained ja soovitatav on tarbida kolm kuni viis portsjonit päevas.
Nagu kõige maitsvamad, tervislikumad ja odavamad puuviljad on hooajalised puuviljad, toon teieni maikuu viljad. Naudi karantiini ja valmista puuviljasalateid, erinevaid lõikeid, esitlusvorme, kombinatsioone ja söö rohkem puuvilju!
Loe ka: Kuidas valida toiduaineid tasakaalustatud lõunasöögikarbi loomiseks
Mai viljad
*PDF-pildi allalaadimiseks Kliki siia!
Samuti võite olla huvitatud:
Kaeraleiva retsept ja kombinatsioonid
Banaaniküpsiste retsept ja kombinatsioonid
Ameerika pannkoogiretsept ja kombinatsioonid
Carolina Godinho poolt
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm
