Ujumine on füüsiline tegevus, mis põhineb inimese võimel vees ringi liikuda (ujuda). On teateid ja tõendeid ujumise praktiseerimise kohta tuhandeid aastaid.
Spordialana on ujumine võistlustel ilmunud alates 19. sajandi keskpaigast. See on olnud olemas ka alates moodsa ajastu esimesest olümpiaadist 1896. aastal, mis on aja jooksul arenenud.
Ujumine on üks populaarsemaid spordialasid maailmas. Lisaks füüsilisele konditsioneerimisele toob ujumine mitmeid eeliseid tervisele, omades igas vanuses fänne.
ujumise ajalugu
Ujumist on harrastatud juba mitu aastat enne Kristust, seda näitavad koopamaalingud ja teated, mis jälgivad iidset suhet inimeste ja tegevuse vahel.
Ujumisoskus võimaldas edusamme inimeste ellujäämise ja arenguga seotud küsimustes. See võimaldas ületada takistusi (jõed ja järved), hankida toitu (kalapüük) või isegi vältida uppumist (üleujutused või jõgedesse kukkumised).
Vana-Kreekas omandas ujumine oma suhte sõdalaste ja sportlaste tervise ja vormiga. Rooma impeeriumis oli ujumine osa haridussüsteemist ja ehitati esimesed basseinid.
Keskajal kritiseeris kirik kehaga seotud tegevusi ja ujumine kaotas jõu. Renessansi ja antropotsentrilise pöördega harjutati taas ujumist.
1538. aastal kirjutab saksa kirjanik Nicholas Wymman selle teema kohta esimese raamatu pealkirjaga Ujuja või ujumiskunst, pidulik dialoog, mida on tore lugeda.
Esimesed korraldatud ujumisvõistlused toimusid Londonis 1837. aastal. 1874. aastal kirjutatakse esimene ujumise reeglistik.
Aastal 1896, moodsa ajastu esimestel olümpiamängudel, Ateenas, oli ujumine üheksaks vaidlusaluseks spordialaks. Esimene ujumise olümpiavõitja oli ungarlane Alfréd Hajós.
Sellest ajast alates on ujumine arenenud, välja on kujunenud ujumisstiilid:
- Roomamine - vaheldumisi lööki ja vertikaalset liikumist, samuti vaheldumisi;
- tagasi - vahelduvad käte ja jalgade liigutused nagu joonisel roomama, aga seljaga basseini põhja;
- Rind - lamavas asendis projitseerib sportlane keha basseinist välja ja teostab koos käte ja jalgadega liikumist,
- liblikas (delfiin) - Laine jala liikumine nagu rinnuliujumine, kuid samaaegse käte liikumisega, projitseerituna basseinist.
Tekkisid ka uued ujumisel põhinevad spordialad:
- Veepall;
- Sünkroonujumine;
- Sukelduma;
- Sukelduda.
Ujumise kasu tervisele
Tervisespetsialistid mõistavad ujumist kui üht kõige terviklikumat ja tervisele kasulikumat tegevust.
Lisaks torso, ülemiste ja alajäsemete erinevate lihaste liigutamisele. Ujumisel on teiste tegevustega võrreldes madal mõju, vähendades oluliselt vigastuste ohtu.
Tänu oma seosele veega sobib see väga hästi inimestele, kellel on probleeme kardiorespiratoorse süsteemiga. See suurendab kopsumahtu, reguleerib praktiseerijate südamelööke ja vererõhku.
Samuti on soovitatav inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Sellel tegevusel on suur energiakulu, ulatudes üle 700 kalori ujumistunnis.
Mõnes uuringus viidatakse ka suhetele ujumise ning ärevuse ja stressi vähendamise vahel.
Kas olete huvitatud? Loe ka:
- Spordi tüübid: invasioon, kaubamärk, täpsus, võitlus, võrk ja sein
- Olümpiamängud (olümpiamängud)
- Olümpiatuli
- Korvpalli ajalugu
- Võrkpalli põhialused