Rasvumine see on krooniline haigus, mida saab määratleda rasvade liigse kogunemisena inimese kehas. Rasvumine määratakse tavaliselt kehamassiindeksi (KMI) põhjal, kuid see indeks ei ole alati teatud piirangutega õige. Rasvumine on probleem, mis on mõjutanud suurt osa elanikkonnast ja pole kaugeltki ainult esteetiline probleem, mis on riskifaktor sellisteks haigusteks nagu hüpertensioon ja diabeet.
Rasvumise põhjused on erinevad, kuid söömisharjumustel on selle probleemi tekkimisel suur roll. Tervisliku toitumise ja regulaarne praktika füüsilised tegevused võib ennetada nii rasvumist kui ka mängida selle võtmerolli.
Loe ka: Ebapiisava toitumise riskid
Miks on rasvumisjuhud suurenenud?
Ühiskond on muutunud ja koos sellega ka meie harjumused. Kuid see muutus ei olnud meie kehale kasulik. Kell lapsednäiteks ei tegele peaaegu üldse füüsiliste tegevustega, kulutades palju aega oma arvutitele ja nutitelefonidele. THE ka toit kaotabu kvaliteet, mis põhineb suurel osal peredest Kiirtoit ja tööstuslikud tooted. Nende hoiakute tagajärjeks on rasvumise suurenev suurenemine elanikkonnas, sealhulgas lastes.
Brasiilia endokrinoloogia ja ainevahetuse seltsi andmetel on Brasiilia on umbes 18 miljonit inimest peetakse rasvunuks. Ka ühiskonna hinnangul ulatub summa ülekaaluliste inimeste hulka 70 miljonini, mis on kahekümne aasta tagune aastakäik.
Rasvumise põhjused
Rasvumist iseloomustab keharasva suurenemine ja selle võivad käivitada erinevad tegurid, näiteks endokriinsed talitlushäired, isadus geneetiline üksikisiku või sissevõetud toidu hulga ja energiakulu tasakaalustamatus. See viimane tegur on üsna tavaline.
Eeltoodut silmas pidades on selge, et kuna sellel on erinevad põhjused, ei piisa sageli ainult juhtimise kontrollimisest toitu, on vaja pöörduda arsti poole, et ta saaks hinnata, mis põhjustab rasvumist individuaalne. Näiteks peab endokriinprobleeme endokrinoloog korralikult ravima, kuna see on ainus viis rasvumise ümberpööramiseks.
rasvumise tagajärjed
Rasvumine on seotud tõsised terviseprobleemidnagu insult (insult), kõrgenenud vererõhk, diabeet, ateroskleroos, vähk, kopsuprobleeme, ortopeedilisi probleeme. Rasvumine on seotud ka psühholoogilised probleemid, mis võib näiteks käivitada depressioon ja vähenenud enesehinnang.
Loe ka:Kas liiga palju suhkrut söömine põhjustab diabeeti?
Kehamassiindeks (KMI)
Et teada saada, kas täiskasvanu on rasvunud, tehakse suhteliselt lihtne arvutus: kehamassiindeks (KMI). Selle arvutuse põhjal, mis on tehtud indiviidi kaalu kilogrammides jagamine pikkusega ruutmeetrites, on võimalik kindlaks teha, kas inimene on ülekaaluline või mitte.
Kontrollväärtuste kohaselt, kui KMI on suurem kui 25 kg / m2, isend on ülekaaluline. Kui väärtus on suurem kui 30 kg / m2, patsiendil on rasvumine ja sellest tulenevalt suurem risk südamehaiguste, diabeedi ja hüpertensiooni tekkeks.
KMI järgi võime rasvumise liigitada kerge, mõõdukas ja raske või haiglane. Isikud, kelle KMI on vahemikus 30-34,9 kg / m2 peetakse kerge rasvumisega patsientideks. KMI 35-39,9 kg / m patsiendid2 on mõõdukalt rasvunud. Raske või haigusliku rasvumisega inimesed on aga KMI üle 40 kg / m2.
Tähelepanuväärne on aga see, et KMI ei suuda eristada seda, mis on lahja mass (rasvavaba) sellest, mis tegelikult on rasvamass. Seega võiks rasvunud inimesteks pidada näiteks arenenud lihastega inimesi. Seetõttu võime järeldada, et KMI arvutamisega peab kaasnema ka muude tegurite hindamine. Selle teema teema kohta lisateabe saamiseks lugege järgmist: MinaMC.
rasvumise ravi
Rasvumine on tõsine haigus ja seda tuleb tõhusalt ravida. See on keeruline probleem, mis vajab üksikasjalikku meditsiinilist hindamist. Rasvumist saab tavaliselt ravida kolme metoodika abil: dieediga pidamine, kasutamine ravimid ja kirurgia. Valitud meetod sõltub palju iga inimese tervislikust seisundist.
Väärib märkimist, et ravi edukaks toimimiseks on oluline, et patsient peab silmas seda probleemi toovad kaasa tõsiseid tagajärgi ja võivad isegi põhjustada surma ning et elustiili muutused peaksid olema püsiv.
Loe ka: Anoreksia ja buliimia - tõsised söömishäired, mis võivad põhjustada surma
Nõuanded rasvumise ennetamiseks
Nagu oleme kogu tekstis näinud, on rasvumine krooniline haigus, millel võivad olla erinevad põhjused. Kuigi selle väljatöötamisel on mitu tegurit, võib mõne lihtsa meetme vastuvõtmine takistada selle esilekerkimist ja aidata inimesel säilitada oma õige kehakaal. Vaadake allpool näpunäiteid:
Vähendage õlide, rasvade ja suhkrute tarbimist.
Kaasa minimaalselt töödeldud toidud või looduses, näiteks puuviljad, köögiviljad, köögiviljad ja terved toidud.
Söö sobivates kohtades, vältides näiteks teleri ees söömist. See harjumus võib põhjustada kiire söömise, mis põhjustab liigset tarbimist.
Harjutage regulaarselt kehalisi tegevusi.
Elage aktiivsemalt, rakendades selliseid meetmeid nagu lifti kasutamise asemel trepist ülesminek, auto asemel jalgratta kasutamine või võimaluse korral jalgsi lühikeste vahemaade läbimine.
Külastage regulaarselt oma arsti ja kontrollige end regulaarselt.
Pea üles: Kui arvate, et olete ülekaaluline, pöörduge arsti poole ja pöörduge toitumisnõustaja poole. Ainult need spetsialistid saavad juhtumit hinnata ja näidata võimalusi tervise parandamiseks. Dieetide võtmine ilma soovituseta võib seisundit halvendada ja põhjustada muid probleeme. Püsige lainel!
