Silmad on meie eest vastutavad struktuurid nägemine, olles seetõttu meie organismi jaoks väga oluline. Tavaliselt märkame, et midagi pole meie silmadega korras, kui tunneme valu või kui need on punetanud. Need märgid näitavad aga, et need olulised elundid on juba palju kahju saanud.
Kuigi me mõistame silmade tähtsust, ei hooli paljud inimesed selle tähtsa organi eest õigesti. Järgmisena õpime mõningaid ettevaatusabinõusid, mida peame nende struktuuridega seoses võtma.
→ silmade hooldus
Arvutite kasutamine, nutitelefonid ja televiisorid on üha sagedasemad ja sellega jätame pilgu pikaks ajaks seadmele. Selline suhtumine võib põhjustada peavalu ja silmade väsimust ning nende toimingutega tuleb olla ettevaatlik.
Päevasel ajal on hädavajalik teha pause, jättes silmad liiga kauaks keskendumata. Ideaalis laske oma silmadel taastuda. Eksperdid soovitavad, et inimene vaataks aeg-ajalt silmapiirile ilma oma nägemust fokusseerimata. Soovitus on lihtne ja seda peab tegema vähemalt viis minutit päevas.
Vilkumine on samuti oluline, kuna see määrib silmi. Seega, kui olete pikka aega keskendunud tegevusele, pidage meeles, et pilgutage, nii et lisandid eemaldatakse ja teie silm töötab paremini.
Teine oluline näpunäide on käte pesemine alati silmadega töötamiseks, sest määrdunud käed võivad vallandada nakkused. Samuti on võõrkehade kukkumisel oluline silma mitte kriimustada; vajadusel pöörduge silmaarsti poole.
Kosmeetika väärib ka tähelepanu. Aegunud tooteid ei tohi kunagi kasutada ning silmakreeme tuleks kanda ettevaatlikult ja mitte sarvkestale liiga lähedal. Samuti pidage meeles, et päeva lõpus eemaldage alati liigne meik.
Kuigi see ei tundu olevat, on õige toitumine ja füüsiline koormus seotud ka tervete silmadega. Siiski on oluline pöörata tähelepanu, kui harjutusi tehakse õues, on hädavajalik silmi kaitsta päikese kahjulik mõju päikeseprillide kandmine, kui päikesevalgus on kõrge.
Teine oluline punkt on perioodiliste konsultatsioonide jaoks otsige alati silmaarsti. Üks çkurat üles ennetav võib aidata haigusi varakult avastada ja vältida probleemi süvenemist.
Ma Vanessa dos Santose poolt
