Kindlasti olete kuulnud kedagi ütlemas, et nad on väsinud ja stressis, eks? Aga sa tead, mida stress ja kuidas see võib tervisele kahjulik olla?
O stress tavaliselton määratletud kui reaktsioonide kogum kehas vastusena mõnele faktorile, mis käivitab keha tasakaalutuse. Lahutamine, lapse saamine, sugulase surm või uue töö või kooli alustamine võivad kõik olla selle probleemi põhjustajad.
Kell stressi põhjused võib jagada kahte rühma: sisemine ja väline. Sisemised põhjused on seotud iga inimese isikuomadustega. Vajadus tunnustuse järele tööl võib näiteks tekitada stressi. Välised põhjused on põhjustatud muutustest, näiteks lähedase lahusolekust või surmast.
On märkimisväärne, et stress on väga suhteline ja see, mis põhjustab ühe inimese kehas probleeme, ei pruugi teistele halba teha. On inimesi, kes oskavad surmaga toime tulla näiteks teistest paremini. Seetõttu on iga teguri potentsiaal iga inimese jaoks erinev.
Kui inimene on stressis, toimub tema kehas mitu muutust, mis viitavad probleemile.Stressi tunnuste hulgas võime mainida:
→ Ärevus;
→ Magamisraskused või liigne uni;
→ Pidev väsimustunne;
→ Hirm;
→ Lihaste pinge;
→ Keskendumisraskused;
→ Mäluprobleemid;
→ Meeleolu muutused;
→ Tootlikkuse langus;
→ Depressioon.
Stressi vältimiseks on oluline olla rahulik
Kui märkate nende sümptomite püsimist, peate olema tähelepanelik. Mõned lihtsad meetmed võivad aidata stressi vähendada, näiteks füüsiline aktiivsus, korralik magamine ja mõnusamate hetkede veetmine üksi või koos perega.
Kahjuks pole sageli võimalik üksi stressi maandada, seetõttu on vaja otsida professionaalset abi. Sellistel juhtudel on hädavajalik pöörduda psühholoogi poole, et leida probleemile lahendusi. Ravimata jätmisel võib stress põhjustada tõsiseid probleeme nagu kõrge vererõhk, insult, migreen ja isegi südameatakk.
Elule peame vastu vaatama energia ja hea huumoriga, sest ainult nii saame terve keha ja vaimu!
Tähelepanu: ärge kasutage stressi ravimiseks ravimeid ilma arsti abita!
Ma Vanessa dos Santose poolt
