Me kõik teame, et peaksime jooma Vesi päevas suhteliselt suurtes kogustes, kas pole? Kas olete siiski mõelnud, millist rolli mängib vesi meie kehas? Järgnevalt uurime, miks on vee joomine nii oluline!
Vesi täidab meie kehas kõige erinevamaid funktsioone, olles isegi selle osa organismi koostis. Täiskasvanud inimese hinnangul vastab 60% nende kogukaalust veele, mis on varustatud raku sees ja ka väljaspool seda, peamiselt plasmas.
Lisaks meie keha komponeerimisele soodustab vesi keemiliste reaktsioonide läbiviimine, kuna reaktsiooni toimumiseks peab aine enamasti olema vesilahuses. Siinkohal on oluline rõhutada vee uskumatut võimekust aineid lahustada, mida kutsutakse isegi universaalne lahusti.
vesi ka tagab ainete transportimise organismis, tagades, et keha kõik rakud saavad toitaineid ja hapnikku. See on võimalik, sest see on läbi veri, kus on palju vett, võetakse need ained minema.
Lisaks ainete kandmisele rakkudesse aitab vesi ka halbu aineid transportida, et neid saaks kõrvaldada. Uriin on hea roll selle vee rollist, kuna just selle kaudu elimineeritakse kehas suures koguses mürgiseid aineid ja liig.
Vesi on oluline ka meie temperatuuri reguleerimine, kuna see on osa higi. Kuumadel päevadel, kui higi eemaldatakse naha kaudu, aurustub see, mille tõttu meie temperatuur langeb soojuskadude tõttu. Nii hoiab higi keha ülekuumenemist ja varisemist.
THE meie keha kaitse see on seotud ka veerikaste ainetega. Näitena võib tuua aju ja seljaaju kaitsva leitud tserebrospinaalvedeliku. Lisaks võime mainida lootevett, mis kaitseb last raseduse ajal, sünoviaalvedelikku, mis kaitseb liigeseid, ja pisaraid, mis kaitsevad meie silmi.
TÄHELEPANU: Terviseministeeriumi teatel peab inimene jooma vähemalt kaks liitrit vett päevas. Seda summat tuleb suurendada, kui on harjutatud kehalisi tegevusi ja kuumadel päevadel.
Ma Vanessa dos Santose poolt
