Par-q on tähele antud nimi küsimustik, mida tuleb rakendada üksikisikule enne, kui ta hakkab regulaarselt kehalisi tegevusi harrastama.
Par-q peamine eesmärk on teha kindlaks võimalikud piirangud ja piirangud inimese tervisele kes kavatseb trenni teha.
Seega saavad nad inimese terviseajaloo üksikasjadega harjutada oma seisundile vastavaid kehalisi tegevusi.
Klubid, spordisaalid ja personaaltreenerid, põhiliselt kasutage seda küsimustikku iga inimese jaoks isikupärastatud koolitusmudeli koostamiseks.
Lapsed, täiskasvanud ja eakad peavad par-q täitma juba enne esialgse füüsilise hindamise alustamist.
Tavaliselt keskendub küsimustik sellele, kas inimesel on südame-veresoonkonna probleem või on perekonnas esinenud südamehaigusi.
Südameprobleemid on üks kõige murettekitavamaid ja piiravamaid neile, kes soovivad hakata sageli füüsilisi tegevusi harrastama.
Üldiselt koosneb paar-q seitsmest küsimusest ja vastused peavad olema tingimuslikud ainult „jah” ja „ei” vahel.
Par-q näide
Par-q küsimused võivad varieeruda vastavalt nende rakendusele, kuid küsimustiku olemus taandub samale sisule.
- "Kas teie arst on kunagi öelnud, et teil on südameprobleeme ja soovitas kehalist tegevust ainult arsti järelevalve all?"
- "Kas teil on füüsilise tegevuse tõttu valu rinnus?"
- "Kas olete viimase kuu jooksul tundnud valu rinnus?"
- "Kas olete kunagi kaotanud teadvuse või olete kukkunud peapöörituse tõttu?"
- "Kas teil on mingeid luu- või liigeseprobleeme, mis võivad kehaliste tegevuste harjutamisel veelgi süveneda?"
- "Kas arst on teile kunagi vererõhku või südameravimeid välja kirjutanud?"
- "Kas teil on meditsiinilise teabe või isikliku kogemuse kaudu teadmisi põhjustest, mis võivad takistada teid meditsiinilises järelevalves kehalises tegevuses osalemast?"
Kui vastus vähemalt ühele neist küsimustest on jaatav, on enne treeningu alustamist soovitatav pöörduda arsti poole põhjalikuks uuringuks.
Vt ka tähendust Fitness ja Jõusaal.