mis on depressioon? THE depressioon see on krooniline psüühikahäire, mis põhjustab meeleolu muutusi, mida iseloomustab sügav kurbus, tugev lootusetuse tunne ning vähenenud huvi ja nauding elu vastu.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on depressioon praegu inimeste töövõimetuse peamine põhjus, mis mõjutab umbes 350 miljonit inimest kogu maailmas.
Oluline on märkida, et depressioon erineb tavalistest kurbustest, mis on põhjustatud rasketest ja ebameeldivatest sündmustest, näiteks lähedase surm, lein, töökoha kaotamine, romantiline lahusus, majanduslikud raskused ja arusaamatused sugulased.
Depressiooni käes ei lase kurbus üle minna, isegi kui selget põhjust pole. Meeleolu püsib päevade kaupa masenduses ja huvi tegevuste vastu, mis varem pakkusid rahuldust ja naudingut, kaob.
Sina depressiooniastmed neid võib liigitada kergeteks, mõõdukateks ja rasketeks ning võivad mõjutada ka lapsi.
Vaadake ka: Läbipõlemise sündroom - õppige kõike selle haiguse ja enim mõjutatud elukutsete kohta
Indeks
- depressiooni põhjused
- depressiooni sümptomid
- Kuidas depressiooni ravida? "Terve keha, terve vaim"
- depressioon Brasiilias
- naised ja depressioon
depressiooni põhjused
Depressioon on sotsiaalsete, psühholoogiliste ja bioloogiliste tegurite keeruka koostoime tulemus. Nii et selle õigustamiseks pole täpseid põhjuseid, iga inimese jaoks võivad sündmused olla kogu elu jooksul erinevad. Kõige tavalisemad on:
- Psühholoogilised traumad;
- Seotud psühhiaatrilised häired;
- Perekonna ajalugu;
- krooniline ärevus;
- Krooniline stress;
- Kardiovaskulaarsed haigused, endokrinoloogilised, neoplasmid, muu hulgas;
- Finantstingimuste ja töötuse järsk muutus;
- Abielukonfliktid.
depressiooni sümptomid
- Liigne väsimus;
- Nõrkus;
- Ärrituvus;
- Ahastus;
- Liialdatud ärevus;
- Madal enesehinnang;
- Liigse süütunde olemasolu;
- Unetus;
- Huvi puudumine tegevust pakkuvate tegevuste vastu;
- Söögiisu muutused, kaalulangus või kehakaalu tõus, mis ei ole seotud dieediga;
- Pessimistlikud ja sagedased mõtted surmast ja enesetapust;
- Keskendumisraskused.
Kuidas depressiooni ravida? "Terve keha, terve vaim"
- Tasuta online kaasava hariduse kursus
- Tasuta online mänguasjaraamatukogu ja õppekursus
- Alushariduse tasuta matemaatikamängude kursus
- Tasuta veebipõhine pedagoogiliste kultuuritöökodade kursus
Suhtumiste hulgas, mis aitavad depressiooni ravi seal on hoolimine füüsilise tervisega, suhtlemine inimestega, pääsemine isolatsioonist ja kvalifitseeritud spetsialisti otsimine. Depressioonist väljumise hoiakute hulgas on:
- Kaasa oma ellu positiivsete mõtetega inimesi
- Hoia ühendust loodusega (piknik sõpradega või jookse näiteks pargis)
- Tasakaalustatud toitumise säilitamine
- Füüsiline aktiivsus regulaarselt
- Tehke oma ajakavas ruumi meeldivate tegevuste jaoks
- vältida alkoholi tarbimine liiga palju
- Vähendage oma igapäevaseid kofeiiniannuseid
- Pidage regulaarselt unerežiimi
- Pöörduge arsti poole
depressioon Brasiilias
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel põeb Brasiilias depressiooni umbes 5,8% elanikkonnast, see tähendab 11,5 miljonit brasiillast.
Seega on riik Ladina-Ameerikas kõige rohkem häireid levinud ja mandri suuruselt teine Ameerika, teine ainult Ameerika Ühendriikidele, kelle elanikkonnast on umbes 5,9% Ameerika Ühendriikide osariigist depressioon.
Lisaks on depressioon üks põhjustest, miks inimesed on tööturult rohkem tõrjutud. Hinnanguliselt eemaldati 2016. aastal 75 300 Brasiilia töötajat depressiooni tõttu oma tegevusest. Juhtumid moodustavad 37,8% kõigist puhkustest ajendatud psüühika- ja käitumishäiretest.
naised ja depressioon
Ka WHO andmetel on naistel depressioon kaks korda tõenäolisem kui meestel ja probleem esineb sagedamini 14–25-aastaste noorte naiste seas.
Seda seetõttu, et stress on otseselt seotud ärevusega, mis põhjustab depressiooni, ja naistel on see probleem tavaliselt korduvad sotsiaalse surve tõttu, et nad saaksid olla mitme tööülesandega, tegeledes tööelu ülekoormusega ja kodus.
Hormonaalsed kõikumised muudavad depressiooni ka naistel levinumaks. Ajakirja “Saúde” intervjueeritud California ülikooli psühholoog Mona Moieni sõnul on artikkel “Miks depressioon on naistel sagedasem "," Enne menopausi on depressiooni esinemissagedus naistel vähemalt kaks korda suurem naised. Pärast menopausi on see mõlemal sugupoolel ühesugune, ”rääkis spetsialist.
Positiivne on see, et naised seisavad sageli silmitsi psüühikahäirete, näiteks depressiooni ja ärevushäiretest rohkem kui mehed ja räägivad sagedamini teema.
Vaadake ka: 12 Stressist põhjustatud nahahaigused
Parool on saadetud teie e-posti aadressile.