Üldine kohanemissündroom (GAS) on protsess, mille keha läbib stressile reageerimisel. Olgu see füsioloogiline või psühholoogiline. Protsess koosneb kolmest etapist: alarm, takistus ja kurnatus.
SAG-i kirjeldas esmakordselt endokrinoloog Hans Selye. Ta uskus, et aja jooksul põhjustab stressireaktsioon vananemist ja haigusi. See juhtub siis, kui oleme pidevalt stressis.
Organismidele meeldib säilitada homöostaas ehk stabiilne ja tasakaalustatud seisund. Kui organism puutub kokku stressiga, kasutab keha selle kompenseerimiseks reaktsiooni “võitle või põgene”.
Üldine kohanemissündroom on protsess, mille käigus keha proovib naasta homöostaasi. Hormoonide kasutamise kaudu püüab keha sellesse seisundisse võimalikult kiiresti naasta, kuid süsteemil on piirid. .
Äratus
Kas olete kunagi olnud olukorras, kus tundsite stressi ja süda hakkas kiiresti peksma? Võib-olla hakkasite higistama või tundsite, et soovite põgeneda? Need on üldise kohanemissündroomi esimese etapi tüüpilised sümptomid. Seda nimetatakse häirereaktsiooni faasiks.
Alarmi staadiumis stimuleerivad meie tüüpilisi reaktsioone kaks kehahormooni: epinefriin (tuntud ka kui adrenaliin) ja norepinefriin (tuntud ka kui noradrenaliin).
Epinefriin mobiliseerib rasvarakkudest glükoosi ja rasvhapete vabanemist. Keha suudab seda hormooni kasutada stressile reageerimiseks. Epinefriinil ja noradrenaliinil on tugev mõju ka südamele. Nii südame löögisagedus kui ka insuldi maht on suurenenud. Seega suureneb keha pulss.
- Tasuta online kaasava hariduse kursus
- Tasuta online mänguasjaraamatukogu ja õppekursus
- Koolieelsete matemaatikamängude tasuta veebikursus
- Tasuta veebipõhine pedagoogiliste kultuuritöökodade kursus
Samuti aitavad need verd teistelt kehaosadelt suunata südamesse, ajju ja lihastesse, kui keha valmistub rünnakuks või põgenema.
Samal ajal vabastab keha ka glükokortikoide, eriti kortisooli. Eesmärk on aidata stressiolukordades rahuldada keha energiavajadust. Glükokortikaalne reaktsioon on tavaliselt aeglasem. Selle kestus on pikem kui epinefriini sarnane toime.
Vastupanu
Kui esialgne oht vaibub, üritab keha naasta oma homöostaatilisse seisundisse ja ennast parandada. See on osa üldise kohanemissündroomi resistentsusfaasist. Seda iseloomustab kontsentratsiooni puudumine ja ärrituvus.
Vererõhk väheneb ja keha sekreteeritavad hormoonid üritavad naasta varasemale tasemele. Kuid esialgse kogetud stressi tõttu püsib keha mõnda aega kõrgendatud valmisolekus. Eeldades, et stress on ületatud, naaseb keha endisesse seisundisse.
Kroonilise stressi korral püüab keha siiski seda kompenseerida ja jätkata resistentsuse staadiumis. Kui keha on pikka aega stressis ja püsib vastupidavuse staadiumis, võib see viia kurnatuseni.
Kurnatus
Kurnatuse staadium tuleneb kroonilisest stressist. Selles etapis on stress selline, et keha ei suuda tagasi pöörduda oma algsesse homöostaasi seisundisse. Teisisõnu, keha on oma sisemised ressursid ammendanud ega suuda stressiga adekvaatselt võidelda.
Kurnatuse staadiumi tunnused võivad olla ärevus ja depressioon. Kurnatusetappi iseloomustab ka kahjustatud immuunsüsteem, mis raskendab keha nakkustega võitlemist. Krooniline stress võib põhjustada mitmesuguseid haigusi ja sellega seotud probleeme, nagu II tüüpi diabeet.
Parool on saadetud teie e-posti aadressile.
