Anabolism on metaboolne protsess lihaskoe ehitamine koos energiatarbimisega. Selle tulemusena toimub lihaskoe tootmine ja suurenemine.
See on inimese ainevahetuse biokeemiline sünteesireaktsioon, mille võib esile kutsuda kehalised harjutused või tekivad bioloogiliste tegurite tõttu, näiteks kasvus, mis toimub puberteet.
Lisaks lihaskoe produktsioonile ja suurenemisele toimub anabolism ka teistes protsessides. Näited on: fotosüntees ja valgusüntees kehas.
Kuidas anabolism toimub?
Anabolismiprotsess toimub alates lihtsate molekulide muundamine keerukateks molekulideks, tarbides energiat nende ainevahetusreaktsioonide toimumiseks.
See protsess hõlmab mitmeid hormoone, nagu östrogeen, testosteroon ja kasvuhormoon (GH).
Provotseeritud anabolismi võib stimuleerida kaks tegurit: füüsiline treening vastupidavuse ja jõu (näiteks jõutreening) ja tasakaalustatud ja valgurikas toitumine (mis võivad olla loomad või köögiviljad).
See on konstruktiivne ainevahetusprotsess, mis toimub puhkehetkedel, see tähendab siis, kui pole vaja lihaskoormust (puhkust).
Anabolism ja kehaline aktiivsus
Füüsilises koormuses kahjustatakse treenitava lihaskoe pingutust. Pärast treeningut, kui sellest pingutusest on puhkeperiood, tekitab keha kahjustatud kudedest parandusreaktsiooni.
See on kahjustatud lihaskoe taastamise protsess, mis viib lihasmassi suurenemiseni (lahja mass), mida nimetatakse ka Lihase hüpertroofia.
Lisateave Lihase hüpertroofia ja ka näha, kuidas ainevahetus.
Anabolismi ja katabolismi erinevus
Anabolism ja katabolism on inimkeha ainevahetusprotsesside erinevad etapid. Kui anabolism tagab lihaskoe kasvu, on katabolism vastupidine protsess.
Juures katabolism toimub keerukate molekulide jagunemine lihtsateks molekulideks. Kuna see põhjustab selle transformatsiooni, on katabolism lagunemis- või lagunemisreaktsioon.
Sel juhul, erinevalt anaboolias toimuvast, on olemas energiavarustus, mida kasutatakse inimkeha nõuetekohase toimimise tagamiseks, näiteks sageduse tasakaalu kontroll südame seiskumine.
Katabolismi näited on: toidu seedimine ja valkude aminohapeteks muundamine.
Lisateave katabolism ja vaata, mida anabolismi ja katabolismi vahe.
