THE rasvumine see on kogu maailmas üha levinum probleem, peamiselt halbade toitumisharjumuste ja regulaarse füüsilise tegevuse puudumise tõttu. Vaadates oma keha, ei suuda me mõnikord öelda, kas meil on õige kaal või kui suundume selle kohutava probleemi poole. Sel põhjusel on vaja jälgida mõningaid parameetreid.
Üksikisiku massi kontrollimiseks kasutatakse tavaliselt arvutust KMI ehk kehamassiindeks. See Maailma Terviseorganisatsiooni soovitatud indeks on selle praktilisuse tõttu arvutatud, jagades kaalu kilogrammides ruutmeetritega.
KMI = praegune kaal (kg) / pikkus2 (m2)
Selle jaotuse tulemuse põhjal on võimalik jälgida, kas indiviid on alakaaluline, piisavates piirides või rasvunud. Vaadake kontrollväärtusi:
Kujutage näiteks ette, et 1,6 m pikkune inimene on 63 kg. Arvutamist tehes märkame, et selle isiku KMI on 24,60. Saadud tulemus näitab, et see inimene on tema pikkuse jaoks näidatud väärtustes.
Võrdlusväärtusi analüüsides on võimalik kontrollida, et mida suurem on KMI, seda suurem on tõenäosus, et isikul tekib mõni südamehaigus, kõrge vererõhk ja diabeet. Rasvumine on otseselt seotud nende terviseprobleemidega ja seetõttu tuleks kaalutõusuga kursis olla. Tähelepanuväärne on aga see, et õhukestel inimestel võivad tekkida ka mitmed probleemid ning madala kehakaaluga inimestel on suurem nakkushaiguste ja alatoitumise tõenäosus.
KMI piirangud
KMI-l on siiski mõned piirangud ja seetõttu ei tohiks seda kasutada ainsa parameetrina ülekaalulisuse määramiseks. Võttes arvesse ainult inimese kaalu, ei võimalda KMI eristada seda, mis on lihas (lahja mass) sellest, mis on tegelikult rasv. Sel põhjusel võib saada ekslikke tulemusi, mis ei vasta iga inimese tegelikule kehaehitusele. Seepärast on oluline enne keha rasva kvantifitseerida kvantifitseerimine diagnoosi kinnitamine ning kõhuümbermõõdu ja kolesterool.
Oluline on märkida, et KMI tehakse ainult täiskasvanutel. Lastel tehakse ülekaalulisuse ja väikese kaalu analüüs, jälgides kaalu ning võrreldes seda vanuse ja pikkusega.
Ma Vanessa dos Santose poolt
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/Indice-massa-corporea-imc.htm
